No es la primera vez que hablo de marcos mentales ni de las limitaciones que estos nos suponen. Cuando tenemos un “marco mental” intentamos hacer que nuestras experiencias encajen en ese marco mental, incluso seleccionamos de manera inconsciente los ejemplos que nos confirman nuestras creencia y nos permiten seguir en ese marco.
Aunque es obvio que hay una realidad ahí fuera, gran parte de nuestra vivencia de ella es construida, es una elaboración de nuestra mente. Eso explica que dos personas que pasan por la misma situación, incluso cuando ésta es una situación extrema como una enfermedad grave, tengan vivencias tan diferentes, la expliquen de manera distinta y actúen de un modo que muchas veces no tiene nada en común.
Como dice Mario Alonso Puig: (siento no poner el link a la entrevista completa pero no está disponible) La personalidad viene definida por dos elementos. Uno es el temperamento y otro es el carácter. El temperamento tiene una gran base genética [...]. El carácter se lo forja una persona, por la forma en la que usa su libertad para hacer frente a los desafíos.
Esa parte del carácter que puede ser cambiada tiene su fundamento en la plasticidad cerebral, es decir, en la posibilidad de realizar cambios estructurales (cambiar las conexiones) de nuestro cerebro. Por eso, cuando alguien afirma “es que yo soy así y no puedo cambiar” , está haciendo una doble afirmación. Una parte de esa afirmación tiene que ver con su temperamento y ya hemos dicho que eso tiene base genética y admite menos modificaciones. Y la otra tiene que ver con su carácter, con el modo en que se enfrenta a los problemas y ahí tenemos margen para el cambio. Sería más correcto una afirmación del tipo “yo tengo una tendencia a ser así y me interesa o no me interesa trabajar en el cambio”.
Cuando atribuimos nuestros comportamientos y actitudes a aspectos inamovibles de nuestra personalidad, estamos cerrando la puerta al cambio. Nos estamos aferrando a nuestra zona de confort. Ya comenté que una manera agradable y bastante segura de salir de la zona de confort es a través del procedimiento que llamamos zona de desarrollo proximal, que sería un modo de avanzar dando pequeños pasos, alejándonos poco a poco de nuestra zona cómoda para ir abriéndonos a otras posibilidades.Es lo que se hace en cualquier proceso terapéutico o de coaching.
Lo que es seguro es que como dicen en PNL, si haces siempre lo mismo obtendrás los mismos resultados. Sólo conseguirás que la historia se repita y acabes preguntándote por qué siempre te pasa lo mismo. Por eso, para conseguir nuevos resultados tendrás que romper algunos de tus marcos mentales. Y la mejor manera de hacerlo es empezar ya, por cosas pequeñas, triviales y sin importancia. Puede ser cambiar la ruta por la que vas al trabajo, comprar un periódico contrario a tus ideas políticas, ver una película de un género que no te atrae, leer una revista o un libro sobre un tema que desconoces, apuntarte a un curso de algo que nunca has hecho y un largo etcétera. En definitiva, practicar el fitness mental. Porque un cerebro entrenado en la flexibilidad estará mejor preparado cuando la situación lo requiera, cuando ese paso a dar, sea de verdad importantey necesario.
¿Te entrenas en el cambio o te aferras a las rutinas que te son cómodas?
lunes, 28 de junio de 2010
Debora Conti
Según la PNL, ante un determinado objetivo, podemos elaborar este esquema simple:
Situación actual >> recursos >> situación deseada
Para desplazarnos desde lo que somos a lo que queremos llegar a ser, necesitamos colmar la brecha y buscar recursos que creen un puente entre el punto de partida y el éxito. Para encontrar estos recursos no necesitamos invertir dinero en seminarios o viajes, a menos que uno lo desee. Basta mirar hacia adentro de nosotros mismos.
Exactamente. Todos los recursos que necesitas se hallan en tu interior. Si piensas que no eres una persona constante (en tus intentos de adelgazar y en todo lo demás) puedes buscar constancia en tu interior, en las actividades en las que de hecho eres constante.
La constancia no se compra, no se obtiene, no es una cualidad: es un hecho. El resultado de acciones repetidas.
¿Qué haces cada mañana? ¿Te lavas los dientes? ¿Eso no es constancia?
¿Qué haces cuando sientes que necesitas una ducha? ¿Eso no es constancia?
¿Llevas años trabajando en el mismo lugar? ¿Eso no es constancia?
¿Llevas años casado con la misma persona? ¿Eso no es constancia?
La constancia es el reflejo de las actividades que realizamos porque nos hacen sentir bien.
Ni más ni menos.
Prueba a hacer un ejercicio, visualízate, di a ti mismo que te hará sentir bien y verás como serás constante, porque ya no te costará repetir algo que te proporciona placer.
PESO JUSTO PARA SIEMPRE sigue este principio, las personas naturalmente delgadas no se comportan de manera constante, son constantes, porque disfrutan de lo que hacen a cada momento.
Vive a pleno cada día, te deseo que logres mantener tu peso justo para siempre,
Situación actual >> recursos >> situación deseada
Para desplazarnos desde lo que somos a lo que queremos llegar a ser, necesitamos colmar la brecha y buscar recursos que creen un puente entre el punto de partida y el éxito. Para encontrar estos recursos no necesitamos invertir dinero en seminarios o viajes, a menos que uno lo desee. Basta mirar hacia adentro de nosotros mismos.
Exactamente. Todos los recursos que necesitas se hallan en tu interior. Si piensas que no eres una persona constante (en tus intentos de adelgazar y en todo lo demás) puedes buscar constancia en tu interior, en las actividades en las que de hecho eres constante.
La constancia no se compra, no se obtiene, no es una cualidad: es un hecho. El resultado de acciones repetidas.
¿Qué haces cada mañana? ¿Te lavas los dientes? ¿Eso no es constancia?
¿Qué haces cuando sientes que necesitas una ducha? ¿Eso no es constancia?
¿Llevas años trabajando en el mismo lugar? ¿Eso no es constancia?
¿Llevas años casado con la misma persona? ¿Eso no es constancia?
La constancia es el reflejo de las actividades que realizamos porque nos hacen sentir bien.
Ni más ni menos.
Prueba a hacer un ejercicio, visualízate, di a ti mismo que te hará sentir bien y verás como serás constante, porque ya no te costará repetir algo que te proporciona placer.
PESO JUSTO PARA SIEMPRE sigue este principio, las personas naturalmente delgadas no se comportan de manera constante, son constantes, porque disfrutan de lo que hacen a cada momento.
Vive a pleno cada día, te deseo que logres mantener tu peso justo para siempre,
sábado, 19 de junio de 2010
afrontar los rechazos, humillaciones, malas noticias.
La mayoría de la gente no sabe como afrontar los rechazos, humillaciones, malas noticias. Ante situaciones desesperadas o malas solo saben comportarse de un modo: sentirse mal. El ser humano es muy rápido aprendiendo y podemos aprender otras estrategias. Lo que ocurre es que cuando te pasa algo malo, la sociedad solo te ha enseñado a comportarte de una forma: Sentirte mal. No te han enseñado otras formas de sentirte o actuar frente a situaciones incómodas como: La verguenza, ser despedido, ser rechazado.
Para los sargeadores, artistas de la seducción o cualquier persona que quiera mejorar sus habilidades sociales ahí va un truco que uso yo.
Seducción en un PUB
Ayer salí con un lector del blog llamado: Monty Burns. Estaba todo vacío y solo había guiris borrachos con su cerveza en alto. Calenté con un grupo y luego vi 2 chicas al final del pub. Sabía que había pocos grupos y no podía cagarla. Así que con tanto baboso fui muy indirecto. Rodee todo el local y finalmente entré haciéndome el despistado.
Hice la frase de entrada que hago siempre y luego seguí aunque me pasé un poco.
Ellas: Somos de Albacete
Jack: ¿Y eso dónde para? ((Foto extraida de Amparo Torres))
Ellas: ¿Cómo? ¿No sabes dónde está Murcia?
Jack: ¿A vosotras se os dan bien las matemáticas?
Ellas: No…
Jack: Pues a mi me importa un comino la geografía
Ellas: Pero si eres de España…
Jack: Y a mi que, si no me interesa la geografía no voy a aprenderla
Empezamos a hablar un poco más, y como me reía, al final una de las dos se lo tomó como algo personal y creyó que les estaba tomando el pelo, cuando en realidad no se exactamente dónde está Albacete ( Realmente casi ni miro las noticias ni es algo que me interese ver dónde están geográficamente las cosas, y tampoco voy a negarlo). La cuestión es que estalló y me mandó a la mierda unas 20 veces
Ella: Anda… ya… pa reirte de nosotras, te vas. Venga adios. Adios, Adios (me lo repitió de forma maleducada unas 20 veces)
La chica que me lo dijo, era bastante fea, parecía una mezcla entre un langostino y pinocho apalizado por unos Skinheads pero me contuve. Mantení la calma. Me di la culpa a mi mismo sabiendo que en algún punto (por muy fea y mal día que hubiera tenido la chica) yo había fallado en algo. Así que antes de irme dije:
Jack: Igualmente encantado de conoceros eh
Y me fui tan tranquilo, me sentí enfadado y mal. Solo me había pasado algo así otra vez. En esta yo tenía la culpa, pero la otra no era nada justificable. Así que reaccioné un poco mejor. Lo curioso de estas situaciones es que cuanto más las vives más inmune y más sabes reaccionar a ellas. Conozco muchos chicos que están en el mundo de las habilidades sociales, la seducción, sargeo… Que ante cosas más mínimas insultan a las chicas.
Se que esto puede ser muy tentador y más si la chica en cuestión (como era el caso) es más fea que el payaso de micolor drogado, pero hay que controlarse, contenerse. Aunque luego te sientas mal hay que hacerlo. Si quieres ser bueno practicando tus habilidades es lo que hay. Lo tomas o lo dejas, no puedes ir por ahí siendo reactivo, porque eso es una pequeña pieza de la piramide. Si con chicas desconocidas eres así… ¿Que pasa con tus amigos? ¿Familia? Hay que controlarse chicos.
Supongo que lo que más frena a la hora de no insultar a las chicas que te han tratado como una basura es: “¿Yo tengo que controlarme? Que se sientan mal ellas y no yo, ellas son las que me han puteado”. Esto es totalmente cierto y además lo apoyo, no te digo que no lo hagas, sino que escojas una mejor opción.
Esta opción no te ayudará a controlar y dominar tus opciones y mucho menos mejorar como persona, por ello, en vez de esta opción te propongo que tu te tragues ese malestar y aprendas a dominar tu estado emocional y contenerte, yo aquí te propongo una técnica que uso en los momentos en que me siento mal, rechazado, miedo a hacer el ridículo etc…
Fuera las malas sensaciones
Cuando te ocurra algo malo, escoge un punto de tu cuerpo. Y presiona ahí. Imagínate que ese punto absorsbe lo malo y se queda ahí. Cada vez que te ocurra algo malo presiona ese punto y deja que lo malo se quedé ahí. Para entenderlo mejor voy a poneros varios ejemplos. El primero es el del más arriba, cuando me fui andando de allí me sentí mal y rabioso contra ellas. Así que me presioné con la mano la muñeca izquierda y me imaginé que las malas sensaciones se iban por ahí.
Evidentemente funcionó y empecé a sentirme mejor. Esto llevo haciéndolo hara cosa de un mes. Cuando entro a un grupo y cuando me voy veo que los compañeros ya no están, a veces sentía como que estaba solo y me sentía un poco mal, sobretodo si en el grupo me acababan de dar un batucazo o algo por el estilo. Así que presionaba mi muñeca izquierda con la mano y me imaginaba que esa mala sensación de soledad y de friki solitario se iba por ahí.
Richard Banlder y John Grinder (Fundadores de la PNL) estudiaron a los chamanes que realizaban cosas similares para que se fuera el dolor de cabeza y cosas por el estilo. Recuerda que todo está en tu mente, simplemente le das una excusa para que las malas sensaciones se vayan. Cuando nos íbamos haciendo mayores los maestros nos exigían que “dejáramos de estar en las nubes”, no se dieron cuenta de que estás prohibiciones hacen que la gente sepa afrontar menos los problemas, deje de fantasear con un futuro mejor y cosas similares.
Así que desde ya… Cómbate las malas sensaciones con esta pequeña técnica. Luego, vuelve aquí y coméntamelos resultados
Para los sargeadores, artistas de la seducción o cualquier persona que quiera mejorar sus habilidades sociales ahí va un truco que uso yo.
Seducción en un PUB
Ayer salí con un lector del blog llamado: Monty Burns. Estaba todo vacío y solo había guiris borrachos con su cerveza en alto. Calenté con un grupo y luego vi 2 chicas al final del pub. Sabía que había pocos grupos y no podía cagarla. Así que con tanto baboso fui muy indirecto. Rodee todo el local y finalmente entré haciéndome el despistado.
Hice la frase de entrada que hago siempre y luego seguí aunque me pasé un poco.
Ellas: Somos de Albacete
Jack: ¿Y eso dónde para? ((Foto extraida de Amparo Torres))
Ellas: ¿Cómo? ¿No sabes dónde está Murcia?
Jack: ¿A vosotras se os dan bien las matemáticas?
Ellas: No…
Jack: Pues a mi me importa un comino la geografía
Ellas: Pero si eres de España…
Jack: Y a mi que, si no me interesa la geografía no voy a aprenderla
Empezamos a hablar un poco más, y como me reía, al final una de las dos se lo tomó como algo personal y creyó que les estaba tomando el pelo, cuando en realidad no se exactamente dónde está Albacete ( Realmente casi ni miro las noticias ni es algo que me interese ver dónde están geográficamente las cosas, y tampoco voy a negarlo). La cuestión es que estalló y me mandó a la mierda unas 20 veces
Ella: Anda… ya… pa reirte de nosotras, te vas. Venga adios. Adios, Adios (me lo repitió de forma maleducada unas 20 veces)
La chica que me lo dijo, era bastante fea, parecía una mezcla entre un langostino y pinocho apalizado por unos Skinheads pero me contuve. Mantení la calma. Me di la culpa a mi mismo sabiendo que en algún punto (por muy fea y mal día que hubiera tenido la chica) yo había fallado en algo. Así que antes de irme dije:
Jack: Igualmente encantado de conoceros eh
Y me fui tan tranquilo, me sentí enfadado y mal. Solo me había pasado algo así otra vez. En esta yo tenía la culpa, pero la otra no era nada justificable. Así que reaccioné un poco mejor. Lo curioso de estas situaciones es que cuanto más las vives más inmune y más sabes reaccionar a ellas. Conozco muchos chicos que están en el mundo de las habilidades sociales, la seducción, sargeo… Que ante cosas más mínimas insultan a las chicas.
Se que esto puede ser muy tentador y más si la chica en cuestión (como era el caso) es más fea que el payaso de micolor drogado, pero hay que controlarse, contenerse. Aunque luego te sientas mal hay que hacerlo. Si quieres ser bueno practicando tus habilidades es lo que hay. Lo tomas o lo dejas, no puedes ir por ahí siendo reactivo, porque eso es una pequeña pieza de la piramide. Si con chicas desconocidas eres así… ¿Que pasa con tus amigos? ¿Familia? Hay que controlarse chicos.
Supongo que lo que más frena a la hora de no insultar a las chicas que te han tratado como una basura es: “¿Yo tengo que controlarme? Que se sientan mal ellas y no yo, ellas son las que me han puteado”. Esto es totalmente cierto y además lo apoyo, no te digo que no lo hagas, sino que escojas una mejor opción.
Esta opción no te ayudará a controlar y dominar tus opciones y mucho menos mejorar como persona, por ello, en vez de esta opción te propongo que tu te tragues ese malestar y aprendas a dominar tu estado emocional y contenerte, yo aquí te propongo una técnica que uso en los momentos en que me siento mal, rechazado, miedo a hacer el ridículo etc…
Fuera las malas sensaciones
Cuando te ocurra algo malo, escoge un punto de tu cuerpo. Y presiona ahí. Imagínate que ese punto absorsbe lo malo y se queda ahí. Cada vez que te ocurra algo malo presiona ese punto y deja que lo malo se quedé ahí. Para entenderlo mejor voy a poneros varios ejemplos. El primero es el del más arriba, cuando me fui andando de allí me sentí mal y rabioso contra ellas. Así que me presioné con la mano la muñeca izquierda y me imaginé que las malas sensaciones se iban por ahí.
Evidentemente funcionó y empecé a sentirme mejor. Esto llevo haciéndolo hara cosa de un mes. Cuando entro a un grupo y cuando me voy veo que los compañeros ya no están, a veces sentía como que estaba solo y me sentía un poco mal, sobretodo si en el grupo me acababan de dar un batucazo o algo por el estilo. Así que presionaba mi muñeca izquierda con la mano y me imaginaba que esa mala sensación de soledad y de friki solitario se iba por ahí.
Richard Banlder y John Grinder (Fundadores de la PNL) estudiaron a los chamanes que realizaban cosas similares para que se fuera el dolor de cabeza y cosas por el estilo. Recuerda que todo está en tu mente, simplemente le das una excusa para que las malas sensaciones se vayan. Cuando nos íbamos haciendo mayores los maestros nos exigían que “dejáramos de estar en las nubes”, no se dieron cuenta de que estás prohibiciones hacen que la gente sepa afrontar menos los problemas, deje de fantasear con un futuro mejor y cosas similares.
Así que desde ya… Cómbate las malas sensaciones con esta pequeña técnica. Luego, vuelve aquí y coméntamelos resultados
sábado, 12 de junio de 2010
Los Auditivos
La persona auditiva:
El auditivo es un buen escuchador.
Su voz es más grave.
Recuerdan las palabras y no las olvidan porque tienen una gran capacidad para recordar lo escuchado.
Una mujer auditiva prefiere que le digan cosas agradables al oído, a un ramo de flores.
Hablan con cautela y usan un tono tranquilo y armónico.
Recuerdan los nombres de las personas.
El movimiento ocular de los auditivos es hacia la derecha y la izquierda (hacia el oído).
Ruidos estridentes, chillones, agudos los ponen de mal humor.
¿Qué regalar a un auditivo?
Un buen regalo para un auditivo es un disco, un libro, algún aparato de música, invitarlo a alguna conferencia, concierto, entre otros. Algo que le deleite sus oídos o le ayude a mejorar su discurso, incluso llevarlo a algún lugar de la naturaleza donde haya pájaros o agua en movimiento, de seguro le gusta.
El auditivo es un buen escuchador.
Su voz es más grave.
Recuerdan las palabras y no las olvidan porque tienen una gran capacidad para recordar lo escuchado.
Una mujer auditiva prefiere que le digan cosas agradables al oído, a un ramo de flores.
Hablan con cautela y usan un tono tranquilo y armónico.
Recuerdan los nombres de las personas.
El movimiento ocular de los auditivos es hacia la derecha y la izquierda (hacia el oído).
Ruidos estridentes, chillones, agudos los ponen de mal humor.
¿Qué regalar a un auditivo?
Un buen regalo para un auditivo es un disco, un libro, algún aparato de música, invitarlo a alguna conferencia, concierto, entre otros. Algo que le deleite sus oídos o le ayude a mejorar su discurso, incluso llevarlo a algún lugar de la naturaleza donde haya pájaros o agua en movimiento, de seguro le gusta.
la conexión con el hemisferio derecho ampliando la percepción
Desde el punto de vista del funcionamiento del cerebro, en las clases de yoga tratamos de estimular y fomentar entre otras cosas en los practicantes, la conexión con el hemisferio derecho ampliando la percepción y la conciencia y, por ello, la técnica que propone la PNL puede resultar de especial interés para los instructores y profesores de yoga en su función de comunicadores.
Como lo refiere Paul Watzlawick, existe una imposibilidad fáctica de no comunicar. Esta situación excede el mero análisis teórico, dado que una de las propiedades de la conducta cuya relevancia no puede ser obviada es que no existe nada que sea contrario a la conducta.
Dicho de un modo más simple, es imposible no comportarse. Todo es comunicación. Y por ende “actividad o inactividad, palabras o silencio, tienen siempre valor de mensaje: influyen sobre los demás…”, implicando compromisos; toda vez que al comunicar no solamente se está transmitiendo un contenido de información sino que al propio tiempo, se imponen conductas que son recibidas por el otro sujeto en un marco relacional.
De esta manera es importante observar todos los aspectos que hacen a la comunicación no verbal, como la vestimenta, la actitud postural, el tono de voz, etc. Por su influencia en el liderazgo que debe asumir el instructor o profesor frente a un grupo de practicantes para potencializar el logro de objetivos la PNL puede resultar una herramienta relevante.
Respecto del uso del lenguaje verbal, resulta apropiado utilizar como marco referencial construcciones lingüísticas asertivas, aprovechando los recursos de sistemas referenciales tanto kinestésicos, visuales y auditivos. Así, la comunicación resultará no solamente eficaz, sino también útil para el proceso de aprendizaje del practicante en la utilización de su propio cerebro para generar pensamientos y actitudes positivas, cambio de actitudes y creencias limitantes.
La práctica del yoga además de propender a la integración de todos los aspectos, tiene por objeto ampliar los estados de conciencia. En tal sentido, la comunicación eficaz resulta un aspecto que también es importante considerar, resaltar y trabajar, para que el practicante pueda aprovechar al máximo los beneficios de la práctica aprendiendo con ejemplos.
Esto último, nos conduce al análisis de dos partes muy importantes de las clases: la meditación y relajación; momentos en los que particularmente resulta de fundamental importancia el empleo del lenguaje en términos positivos y afirmativos.
Es sabido que muchas veces en la práctica el uso de ciertas formas del lenguaje provocan efectos indeseables, ya sea porque remiten a estados de emocionalidad inadecuados o bien porque existen dificultades de interpretación.
En particular es recomendable que el instructor prepare previamente las prácticas de meditación y relajación yoga nidra adecuando el lenguaje apropiado para la consecución de los objetivos de estas prácticas.
A modo de ejemplo, podría decirse que resultaría más apropiado evitar el uso de partículas negativas utilizando en su lugar frases asertivas. En lugar de decir: “No muevan el cuerpo durante la práctica” es más conveniente decir: “Durante la práctica permanezcan con el cuerpo inmóvil”.
Para estimular el interés y la posibilidad de que la práctica sea efectiva en un grupo heterogéneo, desde el punto de vista de la PNL sería también conveniente emplear términos que refieran a los diferentes sistemas de representación kinestésico, visual y auditivo, evocando términos que aludan tanto a sensaciones, sentimientos, visualizaciones, y sonidos complementando las prácticas con aromatizantes y música de fondo.
Esto último impacta de manera directa en la ampliación de los estados de conciencia toda vez que se estimulan diferentes áreas del cerebro y desde el aporte de la PNL, la ampliación de mapas.
La postulación del Sankalpa, es un ejemplo claro de la utilización de estas técnicas cuya utilidad incluso pretende ampliarse a las distintas esferas de la vida del aprendiz como modo de dirigir la energía hacia metas positivas que conlleven a su autorrealización en esta vida.
VI. Conclusiones
Resulta de fundamental interés para un instructor o profesor de yoga asumir su rol de comunicador a los efectos de que los resultados de las prácticas puedan ser reconocidos por los practicantes. Desde este punto de vista, el conocimiento y uso de técnicas que favorezcan la comunicación eficaz es de prioritaria importancia
Como lo refiere Paul Watzlawick, existe una imposibilidad fáctica de no comunicar. Esta situación excede el mero análisis teórico, dado que una de las propiedades de la conducta cuya relevancia no puede ser obviada es que no existe nada que sea contrario a la conducta.
Dicho de un modo más simple, es imposible no comportarse. Todo es comunicación. Y por ende “actividad o inactividad, palabras o silencio, tienen siempre valor de mensaje: influyen sobre los demás…”, implicando compromisos; toda vez que al comunicar no solamente se está transmitiendo un contenido de información sino que al propio tiempo, se imponen conductas que son recibidas por el otro sujeto en un marco relacional.
De esta manera es importante observar todos los aspectos que hacen a la comunicación no verbal, como la vestimenta, la actitud postural, el tono de voz, etc. Por su influencia en el liderazgo que debe asumir el instructor o profesor frente a un grupo de practicantes para potencializar el logro de objetivos la PNL puede resultar una herramienta relevante.
Respecto del uso del lenguaje verbal, resulta apropiado utilizar como marco referencial construcciones lingüísticas asertivas, aprovechando los recursos de sistemas referenciales tanto kinestésicos, visuales y auditivos. Así, la comunicación resultará no solamente eficaz, sino también útil para el proceso de aprendizaje del practicante en la utilización de su propio cerebro para generar pensamientos y actitudes positivas, cambio de actitudes y creencias limitantes.
La práctica del yoga además de propender a la integración de todos los aspectos, tiene por objeto ampliar los estados de conciencia. En tal sentido, la comunicación eficaz resulta un aspecto que también es importante considerar, resaltar y trabajar, para que el practicante pueda aprovechar al máximo los beneficios de la práctica aprendiendo con ejemplos.
Esto último, nos conduce al análisis de dos partes muy importantes de las clases: la meditación y relajación; momentos en los que particularmente resulta de fundamental importancia el empleo del lenguaje en términos positivos y afirmativos.
Es sabido que muchas veces en la práctica el uso de ciertas formas del lenguaje provocan efectos indeseables, ya sea porque remiten a estados de emocionalidad inadecuados o bien porque existen dificultades de interpretación.
En particular es recomendable que el instructor prepare previamente las prácticas de meditación y relajación yoga nidra adecuando el lenguaje apropiado para la consecución de los objetivos de estas prácticas.
A modo de ejemplo, podría decirse que resultaría más apropiado evitar el uso de partículas negativas utilizando en su lugar frases asertivas. En lugar de decir: “No muevan el cuerpo durante la práctica” es más conveniente decir: “Durante la práctica permanezcan con el cuerpo inmóvil”.
Para estimular el interés y la posibilidad de que la práctica sea efectiva en un grupo heterogéneo, desde el punto de vista de la PNL sería también conveniente emplear términos que refieran a los diferentes sistemas de representación kinestésico, visual y auditivo, evocando términos que aludan tanto a sensaciones, sentimientos, visualizaciones, y sonidos complementando las prácticas con aromatizantes y música de fondo.
Esto último impacta de manera directa en la ampliación de los estados de conciencia toda vez que se estimulan diferentes áreas del cerebro y desde el aporte de la PNL, la ampliación de mapas.
La postulación del Sankalpa, es un ejemplo claro de la utilización de estas técnicas cuya utilidad incluso pretende ampliarse a las distintas esferas de la vida del aprendiz como modo de dirigir la energía hacia metas positivas que conlleven a su autorrealización en esta vida.
VI. Conclusiones
Resulta de fundamental interés para un instructor o profesor de yoga asumir su rol de comunicador a los efectos de que los resultados de las prácticas puedan ser reconocidos por los practicantes. Desde este punto de vista, el conocimiento y uso de técnicas que favorezcan la comunicación eficaz es de prioritaria importancia
sábado, 5 de junio de 2010
Las Presentaciones Aspectos Visuales
Desde el comienzo estableceremos que la eficiencia estará dada cuando el orador domina (o por lo menos, conoce mucho mas que su público objetivo), el tema que va a exponer. Nada más triste que escuchar a un orador que no conoce el tema del que habla. Por lo tanto, lo primero a recomendar es hablar de lo que conocemos, negarnos a hablar de lo que no dominamos, o prepararlo de tal manera que nos asegure la dignidad necesaria en la presentación.
Hecha esta salvedad, queda claro que hablaremos de aquí en mas del complemento del contenido o sea la forma, el marco, el entorno de aquello que, en primera instancia, podría ser considerado como lo esencial. Sin embargo veremos estudios que aseguran que la forma tiene mas que ver en el resultado de la presentación que el contenido mismo. Esto redundará en la efectividad de la presentación y por lo tanto en el éxito de la misma. Contenido sin forma al igual que forma sin contenido, no será exitoso y por lo tanto será solo una perdida de tiempo y dinero tanto para nuestra empresa como para nuestros clientes o escuchas ocasionales.
Los aspectos visuales
La efectividad pasa por una serie de aspectos, entre los cuales, los visuales son los que analizaremos para comenzar.
El presentador debe entender que una vez que se para frente a su público, una vez que aceptó subir al escenario, es el centro de atención, recibirá el 100% de las miradas, se ha transformado en el show del día y así debe asumirlo. Al igual que un actor que sale a escena para representar su obra noche tras noche, debe dejar lo mejor de sí para su publico, debe concentrarse, debe dejar atrás sus problemas personales, y tratar de encantar. De nada vale tratar de esconderse tras un proyector o dar la espalda a la audiencia, una vez frente a ellos mas vale dar de frente lo mejor de uno, dejar la vida por los que vinieron a escucharme. ¡Si no piensa así, no suba al escenario!
Esto no quiere decir que hay que tomar cursos de actuación para hacer presentaciones ni pensar en sobreactuar cuando estoy frente a un grupo de clientes que vinieron a escuchar de mi producto o servicio. Quiere decir que debo entrenarme en algunas técnicas sencillas que me pueden ayudar a transmitir un mensaje creíble, pues después de todo, de eso se trata. Ser creíble.
El rostro
A través de nuestro rostro transmitimos gran numero de mensajes a nuestro público. Es importante no gesticular de mas durante la presentación pero si mantener un rostro "abierto". Qué es un rostro abierto? Es un rostro en el cual predominan los gestos que tienden a la sonrisa sobre los gestos serios, adustos y que parecen demostrar que estamos enojados. Es un rostro dispuesto a recibir de los demás. Es un rostro amable. Sugerimos que ensaye frente a un espejo diferentes tipos de rostro y averigüe cual es un rostro abierto y cual es su rostro de enojo o cerrado. Sabrá luego cual usar en las presentaciones.
La vista es un elemento esencial a cuidar muchísimo durante la presentación. Cada asistente a la presentación debe tener al final de la misma la sensación de que le fue dirigida en su totalidad sólo a él. Para lograr esto se debe rotar entre todos los asistentes la vista de modo de mirarlo a todos repetidas veces y cambiar cada 3 o 4 segundo de uno a otro. Esto requiere de entrenamiento y no les quepa dudas que lo principal para lograr hacer buenas presentaciones es practicar una mil veces este tipo de conceptos sencillos. En un auditorio pequeño y con poca gente debemos ser especialmente cautelosos de no olvidar a nadie, podemos estar tentados de dirigirnos con la vista solo a la gente que conocemos y con los que nos sentiremos mas a gusto. Puede ser un grave error que luego pagaremos caro. Recuerden mirar a todos, todos, todos en el auditorio. Si el mismo es muy grande, lo haremos por zonas y al mirar a un grupo parecerá que miramos a cada uno pero por favor, roten por todas las zonas del auditorio.
Pruebe esto: intente hablar con una persona de su confianza sin mirarlo por determinado tiempo y vea como responde. Cómo se sentiría Ud.? Verá así la importancia de tener contacto visual con su audiencia. Háblele a la gente, no a las paredes u objetos que hay en la sala donde esta realizando la presentación. Ellos le devolverán las miradas y por lo tanto mas atención a la presentación.
La sonrisa es otro de los atributos del rostro que lo transforman y transmiten confianza a los receptores de nuestro mensaje. La presentación debe amenizarse entre momentos serios y otros más livianos o amenos. Se puede sin embargo, mantener durante el transcurso de la presentación un gesto que tienda a la sonrisa. Nunca finja una sonrisa, simplemente manténgase alegre, contento de estar haciendo lo que esta haciendo. Si sufre por dentro, será muy difícil que pueda mostrarse contento de estar realizando la presentación y el público lo va a anotar.
No lo olvide, practicar, practicar y practicar, es de los pocos secretos para realizar buenas presentaciones orales.
En futuras entregas seguiremos con los temas visuales así como otros relacionados a las presentaciones. Con gusto recibo sugerencias sobre temas a tratar así como comentarios y preguntas a mi correo danield@forestal.com.uy
Hecha esta salvedad, queda claro que hablaremos de aquí en mas del complemento del contenido o sea la forma, el marco, el entorno de aquello que, en primera instancia, podría ser considerado como lo esencial. Sin embargo veremos estudios que aseguran que la forma tiene mas que ver en el resultado de la presentación que el contenido mismo. Esto redundará en la efectividad de la presentación y por lo tanto en el éxito de la misma. Contenido sin forma al igual que forma sin contenido, no será exitoso y por lo tanto será solo una perdida de tiempo y dinero tanto para nuestra empresa como para nuestros clientes o escuchas ocasionales.
Los aspectos visuales
La efectividad pasa por una serie de aspectos, entre los cuales, los visuales son los que analizaremos para comenzar.
El presentador debe entender que una vez que se para frente a su público, una vez que aceptó subir al escenario, es el centro de atención, recibirá el 100% de las miradas, se ha transformado en el show del día y así debe asumirlo. Al igual que un actor que sale a escena para representar su obra noche tras noche, debe dejar lo mejor de sí para su publico, debe concentrarse, debe dejar atrás sus problemas personales, y tratar de encantar. De nada vale tratar de esconderse tras un proyector o dar la espalda a la audiencia, una vez frente a ellos mas vale dar de frente lo mejor de uno, dejar la vida por los que vinieron a escucharme. ¡Si no piensa así, no suba al escenario!
Esto no quiere decir que hay que tomar cursos de actuación para hacer presentaciones ni pensar en sobreactuar cuando estoy frente a un grupo de clientes que vinieron a escuchar de mi producto o servicio. Quiere decir que debo entrenarme en algunas técnicas sencillas que me pueden ayudar a transmitir un mensaje creíble, pues después de todo, de eso se trata. Ser creíble.
El rostro
A través de nuestro rostro transmitimos gran numero de mensajes a nuestro público. Es importante no gesticular de mas durante la presentación pero si mantener un rostro "abierto". Qué es un rostro abierto? Es un rostro en el cual predominan los gestos que tienden a la sonrisa sobre los gestos serios, adustos y que parecen demostrar que estamos enojados. Es un rostro dispuesto a recibir de los demás. Es un rostro amable. Sugerimos que ensaye frente a un espejo diferentes tipos de rostro y averigüe cual es un rostro abierto y cual es su rostro de enojo o cerrado. Sabrá luego cual usar en las presentaciones.
La vista es un elemento esencial a cuidar muchísimo durante la presentación. Cada asistente a la presentación debe tener al final de la misma la sensación de que le fue dirigida en su totalidad sólo a él. Para lograr esto se debe rotar entre todos los asistentes la vista de modo de mirarlo a todos repetidas veces y cambiar cada 3 o 4 segundo de uno a otro. Esto requiere de entrenamiento y no les quepa dudas que lo principal para lograr hacer buenas presentaciones es practicar una mil veces este tipo de conceptos sencillos. En un auditorio pequeño y con poca gente debemos ser especialmente cautelosos de no olvidar a nadie, podemos estar tentados de dirigirnos con la vista solo a la gente que conocemos y con los que nos sentiremos mas a gusto. Puede ser un grave error que luego pagaremos caro. Recuerden mirar a todos, todos, todos en el auditorio. Si el mismo es muy grande, lo haremos por zonas y al mirar a un grupo parecerá que miramos a cada uno pero por favor, roten por todas las zonas del auditorio.
Pruebe esto: intente hablar con una persona de su confianza sin mirarlo por determinado tiempo y vea como responde. Cómo se sentiría Ud.? Verá así la importancia de tener contacto visual con su audiencia. Háblele a la gente, no a las paredes u objetos que hay en la sala donde esta realizando la presentación. Ellos le devolverán las miradas y por lo tanto mas atención a la presentación.
La sonrisa es otro de los atributos del rostro que lo transforman y transmiten confianza a los receptores de nuestro mensaje. La presentación debe amenizarse entre momentos serios y otros más livianos o amenos. Se puede sin embargo, mantener durante el transcurso de la presentación un gesto que tienda a la sonrisa. Nunca finja una sonrisa, simplemente manténgase alegre, contento de estar haciendo lo que esta haciendo. Si sufre por dentro, será muy difícil que pueda mostrarse contento de estar realizando la presentación y el público lo va a anotar.
No lo olvide, practicar, practicar y practicar, es de los pocos secretos para realizar buenas presentaciones orales.
En futuras entregas seguiremos con los temas visuales así como otros relacionados a las presentaciones. Con gusto recibo sugerencias sobre temas a tratar así como comentarios y preguntas a mi correo danield@forestal.com.uy
La persona kinestésica.
Siempre abriendo en grande sus tres sentidos, uno constata que la persona le incita a un contacto más personal y más íntimo, sea por medio de un contacto físico, sea por medio de una actitud suave.
Su manera de vestir no toma en cuenta el buen gusto, pero viene a ser sensual sea por medio del uso de materiales agradables de tocar, sea por medio de un look sexy.
Generalmente, habla menos que sus interlocutores y comunica con indirectas que pueden conducir sea a una gran complicidad con ciertas personas, sea a una gran incomprensión con otras.
Los kinestésicos
Tienen mucha capacidad de concentración, son los que más
contacto físico necesitan.
Son los que nos dan una palmadita en la espalda y nos
preguntan "¿cómo estás?";además son los que se van a
sentir atendidos cuando se interesen en alguna de sus sensaciones.
Usan palabras como "me siento de tal manera...", "me puso
la piel de gallina tal cosa..." o "me huele mal este proyecto...".
Todo es a través de sensaciones.
Todos tenemos los tres sistemas representacionales y a lo
largo de la vida se van desarrollando más uno que otros y
esto depende de diferentes cosas: de las personas que tenemos
alrededor, de la experiencia laboral, inclusive hasta
de los docentes. Existen familias más visuales, más auditivas
o kinestésicas.
Su manera de vestir no toma en cuenta el buen gusto, pero viene a ser sensual sea por medio del uso de materiales agradables de tocar, sea por medio de un look sexy.
Generalmente, habla menos que sus interlocutores y comunica con indirectas que pueden conducir sea a una gran complicidad con ciertas personas, sea a una gran incomprensión con otras.
Los kinestésicos
Tienen mucha capacidad de concentración, son los que más
contacto físico necesitan.
Son los que nos dan una palmadita en la espalda y nos
preguntan "¿cómo estás?";además son los que se van a
sentir atendidos cuando se interesen en alguna de sus sensaciones.
Usan palabras como "me siento de tal manera...", "me puso
la piel de gallina tal cosa..." o "me huele mal este proyecto...".
Todo es a través de sensaciones.
Todos tenemos los tres sistemas representacionales y a lo
largo de la vida se van desarrollando más uno que otros y
esto depende de diferentes cosas: de las personas que tenemos
alrededor, de la experiencia laboral, inclusive hasta
de los docentes. Existen familias más visuales, más auditivas
o kinestésicas.
Las Personas Visuales
Hablan de lo que ven
Les encanta verse bien
Les influye lo que ven
Les Gusta dar una buena Imagen
Visten con Gusto
Mímicas que atraen
Para saber en qué categoría se ubica una persona que está frente a uno, lo mejor es abrir en grande sus tres sentidos: la vista, el oído y los sensaciones. Uno nota entonces que su atención es llamada por un sentido más que por los otros dos.
Por ejemplo, los visuales tienen una tendencia a captar nuestra mirada, sea porque están vestidos con gusto y con ropa colorida, sea porque tienen ademanes o mímicas que atraen la mirada. Tienen tendencia a colocarse justo enfrente de su interlocutor. Pueden ser tímidos o expansivos según las personas.
Tienen también tendencia a buscar las bromas a riesgo de ser a veces burlones. En cambio, no están a sus anchas en las conversaciones muy afectivas o muy serias.
Por otra parte, se puede constatar que seguido acceden a representaciones mentales visuales dirigiendo la mirada hacia arriba.
Les encanta verse bien
Les influye lo que ven
Les Gusta dar una buena Imagen
Visten con Gusto
Mímicas que atraen
Para saber en qué categoría se ubica una persona que está frente a uno, lo mejor es abrir en grande sus tres sentidos: la vista, el oído y los sensaciones. Uno nota entonces que su atención es llamada por un sentido más que por los otros dos.
Por ejemplo, los visuales tienen una tendencia a captar nuestra mirada, sea porque están vestidos con gusto y con ropa colorida, sea porque tienen ademanes o mímicas que atraen la mirada. Tienen tendencia a colocarse justo enfrente de su interlocutor. Pueden ser tímidos o expansivos según las personas.
Tienen también tendencia a buscar las bromas a riesgo de ser a veces burlones. En cambio, no están a sus anchas en las conversaciones muy afectivas o muy serias.
Por otra parte, se puede constatar que seguido acceden a representaciones mentales visuales dirigiendo la mirada hacia arriba.
lunes, 31 de mayo de 2010
La Persona Digital
1.-Va al Grano
2.-Introvertido
3.-Práctico
4.-Lógico
5.-Su cuadro de Razonamiento
6.-Reservados
7.-Mecánicos
8.-Maquinas
9.-Necesitan Tiempo
10.-Dales a elegir entre varias posibilidades
11.-Reservado
12.-Le cuesta dar su opinión
13.-Comprender
14.-Perciben
15.-Consideran
16.-Detallan
2.-Introvertido
3.-Práctico
4.-Lógico
5.-Su cuadro de Razonamiento
6.-Reservados
7.-Mecánicos
8.-Maquinas
9.-Necesitan Tiempo
10.-Dales a elegir entre varias posibilidades
11.-Reservado
12.-Le cuesta dar su opinión
13.-Comprender
14.-Perciben
15.-Consideran
16.-Detallan
sábado, 29 de mayo de 2010
Auditivo
1.-Le Gusta La música
2.-Le gusta la radio
3.-Les Encanta Escuchar la radio en El Coche
4.-Les Gusta leer en alto
5.-Aprenden escuchando
6.-Aprenden Contandolo
7.-Leen en Alto
8.-Escuchan la Radio
9.-Les Encantan los CD de Música y de Libros
Así como lo decíamos, uno abre en grande sus tres sentidos, y en este caso, uno constata que es su escuchar que se solicita más. La persona habla bien dominando correctamente sus intervenciones, sus frases y sin interrumpir a su interlocutor.
Su manera de vestir puede ser atildada o descuidada, discreto o provocante según el mensaje deseado, sus ademanes son moderados, su mirada es recta. La persona está a sus anchas en conversaciones formales tales como las cenas de familia o en el medio profesional, su humor se sitúa sobretodo en la narración.
Organiza con mucho gusto actividades colectivas.
Los auditivos
Estas personas tienen un ritmo intermedio, no son ni tan
rápidos como los visuales, ni tan lentos como los kinestés icos.
Son los que necesitan un "aha...", "mmm...", es decir,
una comprobación auditiva que les dé la pauta que el otro
está con ellos, que les presta atención. Además son
aquellos que usan palabras como "me hizo click...", "escúchame...",
"me suena...", palabras que describen lo auditivo.
Los auditivos piensan de manera secuencial, una cosa por
vez, si no terminan una idea no pasan a la otra. Por eso
más de una vez, ponen nerviosos a los visuales ya que estos
van más rápido, el pensamiento va más rápido.
En cambio el auditivo es más profundo comparado con el
visual. Este último es más superficial, pero puede abarcar
más cosas a la vez, por eso es también el que hace muchas
cosas a la vez.
2.-Le gusta la radio
3.-Les Encanta Escuchar la radio en El Coche
4.-Les Gusta leer en alto
5.-Aprenden escuchando
6.-Aprenden Contandolo
7.-Leen en Alto
8.-Escuchan la Radio
9.-Les Encantan los CD de Música y de Libros
Así como lo decíamos, uno abre en grande sus tres sentidos, y en este caso, uno constata que es su escuchar que se solicita más. La persona habla bien dominando correctamente sus intervenciones, sus frases y sin interrumpir a su interlocutor.
Su manera de vestir puede ser atildada o descuidada, discreto o provocante según el mensaje deseado, sus ademanes son moderados, su mirada es recta. La persona está a sus anchas en conversaciones formales tales como las cenas de familia o en el medio profesional, su humor se sitúa sobretodo en la narración.
Organiza con mucho gusto actividades colectivas.
Los auditivos
Estas personas tienen un ritmo intermedio, no son ni tan
rápidos como los visuales, ni tan lentos como los kinestés icos.
Son los que necesitan un "aha...", "mmm...", es decir,
una comprobación auditiva que les dé la pauta que el otro
está con ellos, que les presta atención. Además son
aquellos que usan palabras como "me hizo click...", "escúchame...",
"me suena...", palabras que describen lo auditivo.
Los auditivos piensan de manera secuencial, una cosa por
vez, si no terminan una idea no pasan a la otra. Por eso
más de una vez, ponen nerviosos a los visuales ya que estos
van más rápido, el pensamiento va más rápido.
En cambio el auditivo es más profundo comparado con el
visual. Este último es más superficial, pero puede abarcar
más cosas a la vez, por eso es también el que hace muchas
cosas a la vez.
Lo que Se le Dice a un Visual
1.-Visualizo lo que Dices
2.-Que Bien te ves hoy
3.-Que Bien Lo veo
4.-Que Bien te ves
5.-Deja ver que puedo hacer
6.-Dame tu punto de Vista
7.-Que te parece
8.-Lo veo como tu lo ves
9.-Veamoslo desde otro punto de Vista
2.-Que Bien te ves hoy
3.-Que Bien Lo veo
4.-Que Bien te ves
5.-Deja ver que puedo hacer
6.-Dame tu punto de Vista
7.-Que te parece
8.-Lo veo como tu lo ves
9.-Veamoslo desde otro punto de Vista
TEST DE SISTEMA DE REPRESENTACIÓN FAVORITO
TEST DE SISTEMA DE REPRESENTACIÓN FAVORITO
Elige la opción a), b) o c) más adecuada:
1.- Cuando estás en clase y el profesor explica algo que está escrito en la pizarra o en tu libro, te es más fácil seguir las explicaciones:
a) escuchando al profesor
b) leyendo el libro o la pizarra
c) te aburres y esperas que te den algo que hacer a ti
2.- Cuando estás en clase:
a) te distraen los ruidos
b) te distrae el movimiento
c) te distraes cuando las explicaciones son demasiado largas.
3.- Cuando te dan instrucciones:
a) te pones en movimiento antes de que acaben de hablar y explicar lo que hay que hacer.
b) te cuesta recordar las instrucciones orales, pero no hay problema si te las dan por escrito
c) recuerdas con facilidad las palabras exactas de lo que te dijeron.
4.- Cuando tienes que aprender algo de memoria:
a) memorizas lo que ves y recuerdas la imagen (por ejemplo, la página del libro)
b) memorizas mejor si repites rítmicamente y recuerdas paso a paso
c) memorizas a base de pasear y mirar y recuerdas una idea general mejor que los detalles
5.- En clase lo que más te gusta es que:
a) se organicen debates y que haya dialogo
b) que se organicen actividades en que los alumnos tengan que hacer cosas y puedan moverse.
c) que te den el material escrito y con fotos, diagramas.
6.- Marca las dos frases con las que te identifiques más:
a) Cuando escuchas al profesor te gusta hacer garabatos en un papel.
b) Eres visceral e intuitivo, muchas veces te gusta/disgusta la gente sin saber bien porqué.
c) Te gusta tocar las cosas y tiendes a acercarte mucho a la gente cuando hablas con alguien.
d) Tus cuadernos y libretas están ordenados y bien presentados, te molestan los tachones y las correcciones.
e) Prefieres los chistes a los cómics.
f) Sueles hablar contigo mismo cuando estás haciendo algún trabajo.
Respuestas:
La que prevalece es la que te define
1.- a) auditivo b) visual c) kinestésico
2.- a) auditivo b) kinestésico c) visual
3.- a) kinestésico b) visual c) auditivo
4.- a) visual b) auditivo c) kinestésico
5.- a) auditivo b) kinestésico c) visual
6.- a) visual; b) kinestésico; c) kinestésico; d) visual; e) auditivo; f) auditivo.
Elige la opción a), b) o c) más adecuada:
1.- Cuando estás en clase y el profesor explica algo que está escrito en la pizarra o en tu libro, te es más fácil seguir las explicaciones:
a) escuchando al profesor
b) leyendo el libro o la pizarra
c) te aburres y esperas que te den algo que hacer a ti
2.- Cuando estás en clase:
a) te distraen los ruidos
b) te distrae el movimiento
c) te distraes cuando las explicaciones son demasiado largas.
3.- Cuando te dan instrucciones:
a) te pones en movimiento antes de que acaben de hablar y explicar lo que hay que hacer.
b) te cuesta recordar las instrucciones orales, pero no hay problema si te las dan por escrito
c) recuerdas con facilidad las palabras exactas de lo que te dijeron.
4.- Cuando tienes que aprender algo de memoria:
a) memorizas lo que ves y recuerdas la imagen (por ejemplo, la página del libro)
b) memorizas mejor si repites rítmicamente y recuerdas paso a paso
c) memorizas a base de pasear y mirar y recuerdas una idea general mejor que los detalles
5.- En clase lo que más te gusta es que:
a) se organicen debates y que haya dialogo
b) que se organicen actividades en que los alumnos tengan que hacer cosas y puedan moverse.
c) que te den el material escrito y con fotos, diagramas.
6.- Marca las dos frases con las que te identifiques más:
a) Cuando escuchas al profesor te gusta hacer garabatos en un papel.
b) Eres visceral e intuitivo, muchas veces te gusta/disgusta la gente sin saber bien porqué.
c) Te gusta tocar las cosas y tiendes a acercarte mucho a la gente cuando hablas con alguien.
d) Tus cuadernos y libretas están ordenados y bien presentados, te molestan los tachones y las correcciones.
e) Prefieres los chistes a los cómics.
f) Sueles hablar contigo mismo cuando estás haciendo algún trabajo.
Respuestas:
La que prevalece es la que te define
1.- a) auditivo b) visual c) kinestésico
2.- a) auditivo b) kinestésico c) visual
3.- a) kinestésico b) visual c) auditivo
4.- a) visual b) auditivo c) kinestésico
5.- a) auditivo b) kinestésico c) visual
6.- a) visual; b) kinestésico; c) kinestésico; d) visual; e) auditivo; f) auditivo.
3 Canales de Conexión
Se ha descubierto que cuando una persona se expresa o escucha, es predominantemente visual, auditiva o kinestésica (también llamada esta última, kinética o cinestésica). Todos tenemos un sistema predominante de tratar con el mundo. Algunos de nosotros respondemos mejor a la vista, algunos a través del oído; otros a través del movimiento y las sensaciones.
A través de la observación el terapeuta determina el sistema que predomina en el paciente y comienza la sesión con sugestiones guiadas hacia el mismo. Por ejemplo, si la persona es visual y disfruta del mar, el hipnotista puede comenzar diciendo: “Obsérvate en el mar, mira las olas formándose y los colores brillantes de la playa.”
Después de una serie de sugestiones visuales el terapeuta, utilizará el segundo sistema favorito como puente. Para continuar con este ejemplo, asumamos que el sistema secundario del individuo es kinestésico. El hipnotista ahora dirá: “Obsérvate corriendo libre en la playa y al correr, respiras más profundo y a un ritmo energizante.”
Por último el terapeuta guiará a la persona con el sistema menos usado que automáticamente hace que el paciente interiorice más y logre una hipnosis más profunda. Esto sucede naturalmente porque la mente tiene que traducir la información, conforme el inconsciente entra a un terreno menos familiar y ha de trabajar más duro.
Un ejemplo de una sugestión auditiva puede ser: “Escucha suavemente el golpeteo de las olas con la orilla diciéndote que puedes guardar silencio y escuchar”
El hipnotista, según el caso podrá optar por seguir con el auditivo o regresar a los sistemas anteriores, pero ésta es la fórmula básica: comenzar con el sistema predominante, para pasar luego al sistema secundario y trabajar más en el modo menos usado por la persona.
Es relativamente fácil descubrir cual es el sistema predominante de una persona, solo basta con que el terapeuta escuche atentamente los patrones del lenguaje y expresión corporal del paciente.
Puedes ponerlo en práctica, pidiendo a un amigo que te cuente alguna historia, y poniendo atención a las palabras que utiliza, puedes descubrir su sistema predominante.
Aquí algunos ejemplos de cómo una persona visual puede hablar: “había un cielo azul, con verdes praderas”, o también utilizar verbos como “veo”, “mostrándome”, “se ve”; o también puede utilizar adjetivos que hagan mención a cuestiones visuales: “colorido” “rojo”, “grade”, “pequeño”, “brillante”, etc.
Aproximadamente el 70% de las personas son visuales.
Por otro lado, los verbos para una persona auditiva pueden ser diferentes. “Escucho” que lo que “dices”. Suena “bien”. “Dime” más. La gente auditiva mantiene sus manos cerca de sus caras o se toca la cara. Los habladores compulsivos son a menudo gente auditiva y la mejor forma de captar su atención es usando un ruido fuerte para entrar a su barrera del sonido.
El terapeuta capta la sensación de los verbos y palabras de la persona kinestésica que se revela a sí misma en diferentes formas: “sentía frío”, “calor”, “me estremeció”, “sentía miedo”, etc. La persona kinética generalmente está en movimiento. Tal persona opera desde su nivel de sentimientos moviendo las manos hacia dentro cuando habla; de forma opuesta a la persona visual que usa las manos en movimientos hacia fuera.
Existen disciplinas relativamente nuevas como la programación neurolingüística (PNL) que también desarrollan estos tipos de conceptos y los aplican en sus terapias.
Publicado por adrix
Etiquetas: hipnosis clinica, PNL
A través de la observación el terapeuta determina el sistema que predomina en el paciente y comienza la sesión con sugestiones guiadas hacia el mismo. Por ejemplo, si la persona es visual y disfruta del mar, el hipnotista puede comenzar diciendo: “Obsérvate en el mar, mira las olas formándose y los colores brillantes de la playa.”
Después de una serie de sugestiones visuales el terapeuta, utilizará el segundo sistema favorito como puente. Para continuar con este ejemplo, asumamos que el sistema secundario del individuo es kinestésico. El hipnotista ahora dirá: “Obsérvate corriendo libre en la playa y al correr, respiras más profundo y a un ritmo energizante.”
Por último el terapeuta guiará a la persona con el sistema menos usado que automáticamente hace que el paciente interiorice más y logre una hipnosis más profunda. Esto sucede naturalmente porque la mente tiene que traducir la información, conforme el inconsciente entra a un terreno menos familiar y ha de trabajar más duro.
Un ejemplo de una sugestión auditiva puede ser: “Escucha suavemente el golpeteo de las olas con la orilla diciéndote que puedes guardar silencio y escuchar”
El hipnotista, según el caso podrá optar por seguir con el auditivo o regresar a los sistemas anteriores, pero ésta es la fórmula básica: comenzar con el sistema predominante, para pasar luego al sistema secundario y trabajar más en el modo menos usado por la persona.
Es relativamente fácil descubrir cual es el sistema predominante de una persona, solo basta con que el terapeuta escuche atentamente los patrones del lenguaje y expresión corporal del paciente.
Puedes ponerlo en práctica, pidiendo a un amigo que te cuente alguna historia, y poniendo atención a las palabras que utiliza, puedes descubrir su sistema predominante.
Aquí algunos ejemplos de cómo una persona visual puede hablar: “había un cielo azul, con verdes praderas”, o también utilizar verbos como “veo”, “mostrándome”, “se ve”; o también puede utilizar adjetivos que hagan mención a cuestiones visuales: “colorido” “rojo”, “grade”, “pequeño”, “brillante”, etc.
Aproximadamente el 70% de las personas son visuales.
Por otro lado, los verbos para una persona auditiva pueden ser diferentes. “Escucho” que lo que “dices”. Suena “bien”. “Dime” más. La gente auditiva mantiene sus manos cerca de sus caras o se toca la cara. Los habladores compulsivos son a menudo gente auditiva y la mejor forma de captar su atención es usando un ruido fuerte para entrar a su barrera del sonido.
El terapeuta capta la sensación de los verbos y palabras de la persona kinestésica que se revela a sí misma en diferentes formas: “sentía frío”, “calor”, “me estremeció”, “sentía miedo”, etc. La persona kinética generalmente está en movimiento. Tal persona opera desde su nivel de sentimientos moviendo las manos hacia dentro cuando habla; de forma opuesta a la persona visual que usa las manos en movimientos hacia fuera.
Existen disciplinas relativamente nuevas como la programación neurolingüística (PNL) que también desarrollan estos tipos de conceptos y los aplican en sus terapias.
Publicado por adrix
Etiquetas: hipnosis clinica, PNL
La Persona Auditiva
La persona auditiva.
Los individuos auditivos son más bien sedentarios, cerebrales y de mucha vida interior. Generalmente prefieren hablar de algo que les interesa en lugar de mostrarlo. Son grandes conversadores y tienen la capacidad de organizar sus ideas en medio de un debate lógico.
Características.
Forma de captar la realidad: A través de los oídos. Recuerda sobre la base de sonidos.
Movimiento de ojos: Hacia los lados y siempre a la altura de los oídos.
Movimiento corporal: Tendencias sedentarias.
Conversación: Utilizan frases como "eso suena bien" y "te oigo claramente".
Respiración: Ritmo uniforme a nivel de medio pecho. Poseen voces melodiosas.
Apariencia personal: Prefieren ropa conservadora y más bien elegante.
Los individuos auditivos son más bien sedentarios, cerebrales y de mucha vida interior. Generalmente prefieren hablar de algo que les interesa en lugar de mostrarlo. Son grandes conversadores y tienen la capacidad de organizar sus ideas en medio de un debate lógico.
Características.
Forma de captar la realidad: A través de los oídos. Recuerda sobre la base de sonidos.
Movimiento de ojos: Hacia los lados y siempre a la altura de los oídos.
Movimiento corporal: Tendencias sedentarias.
Conversación: Utilizan frases como "eso suena bien" y "te oigo claramente".
Respiración: Ritmo uniforme a nivel de medio pecho. Poseen voces melodiosas.
Apariencia personal: Prefieren ropa conservadora y más bien elegante.
La persona kinestésica.
Estos individuos demuestran su sensibilidad y expresan espontáneamente sus sentimientos. Es muy importante para estas personas la comodidad física. Miran generalmente hacia abajo para calibrar sus sentimientos.
Características.
Forma de captar la realidad: A través de las sensaciones táctiles. Recuerdan sobre la base de sentimientos.
Movimiento de ojos: Hacia abajo.
Movimiento corporal: Caminan de forma despreocupada.
Conversación: Utilizan frases como "tengo la sensación de que..." y "parece frío".
Respiración: Baja en el vientre. Poseen voces profundas.
Apariencia personal: Visten holgadamente.
Necesidad de adecuación al canal de percepción.
El identificar el canal preferido de comunicación del interlocutor permite aumentar la posibilidad de que el mensaje transmitido llegue a su destino con la misma intención con que fue emitido.
Características.
Forma de captar la realidad: A través de las sensaciones táctiles. Recuerdan sobre la base de sentimientos.
Movimiento de ojos: Hacia abajo.
Movimiento corporal: Caminan de forma despreocupada.
Conversación: Utilizan frases como "tengo la sensación de que..." y "parece frío".
Respiración: Baja en el vientre. Poseen voces profundas.
Apariencia personal: Visten holgadamente.
Necesidad de adecuación al canal de percepción.
El identificar el canal preferido de comunicación del interlocutor permite aumentar la posibilidad de que el mensaje transmitido llegue a su destino con la misma intención con que fue emitido.
PNL y el aprendizaje
PNL y el aprendizaje.
La Programación Neurolingüística es una palabra que inventé para evitar la especialización en un campo o en el otro (...) Una de las cosas que la PNL representa es una forma de ver el aprendizaje humano. Aunque muchos psicólogos y trabajadores sociales usan la PNL para realizar lo que ellos llaman "terapia", creo que es más apropiado describir a la PNL como un proceso educativo. Básicamente estamos desarrollando nuevas formas para enseñarle a las personas cómo usar sus propios cerebros. Bandler, 1985, p. 7
La Programación Neurolingüística es una palabra que inventé para evitar la especialización en un campo o en el otro (...) Una de las cosas que la PNL representa es una forma de ver el aprendizaje humano. Aunque muchos psicólogos y trabajadores sociales usan la PNL para realizar lo que ellos llaman "terapia", creo que es más apropiado describir a la PNL como un proceso educativo. Básicamente estamos desarrollando nuevas formas para enseñarle a las personas cómo usar sus propios cerebros. Bandler, 1985, p. 7
Aprendizaje es Experiencia
Albert Einstein defendía que el aprendizaje es experiencia y todo lo demás es sólo información. Es a través de nuestros sistemas sensomotores como experimentamos el mundo que nos rodea y por eso podemos afirmar que el pensamiento, la creatividad y el aprendizaje surgen de la experiencia. Ibarra, 1997, p. 19
A veces nos preguntamos: ¿aprendemos mejor cuando logramos obtener grandes cantidades de información, o cuando nos mantenemos quietos, con los ojos al frente, viendo al maestro sin movernos y sólo tomado notas, o cuando nuestras manos, nuestro cuerpo, todo nuestro ser se involucra en el aprendizaje?... Las palabras sólo son bloques de información, no experiencias, que nos ayudan a organizar nuestros pensamientos sobre las sensaciones, pero jamás podrán sustituir la directriz y frescura del aprendizaje que realizamos con nuestros músculos. Ibarra, 1997, p. 21
Definición de la Investigación.
El tipo de investigación a realizar es de tipo correlacional. Se intentará medir el grado de relación existente entre el aprovechamiento escolar y la adecuación, por parte de los profesores, al canal de percepción preferido de los estudiantes.
Variable dependiente: Aprovechamiento escolar
Variable independiente: Canal de percepción
Metodología
A veces nos preguntamos: ¿aprendemos mejor cuando logramos obtener grandes cantidades de información, o cuando nos mantenemos quietos, con los ojos al frente, viendo al maestro sin movernos y sólo tomado notas, o cuando nuestras manos, nuestro cuerpo, todo nuestro ser se involucra en el aprendizaje?... Las palabras sólo son bloques de información, no experiencias, que nos ayudan a organizar nuestros pensamientos sobre las sensaciones, pero jamás podrán sustituir la directriz y frescura del aprendizaje que realizamos con nuestros músculos. Ibarra, 1997, p. 21
Definición de la Investigación.
El tipo de investigación a realizar es de tipo correlacional. Se intentará medir el grado de relación existente entre el aprovechamiento escolar y la adecuación, por parte de los profesores, al canal de percepción preferido de los estudiantes.
Variable dependiente: Aprovechamiento escolar
Variable independiente: Canal de percepción
Metodología
Cuestionario AUDITIVO VISUAL o KINESTÉSICO
Cuestionario aplicado para determinar el canal de percepción preferido.
Nombre: ____________________________________________
Escribe en las líneas el número que mejor describa tus acciones:
1. Casi siempre
2. En ocasiones
3. Casi nunca
Te presentan a un(a) joven encantador(a) e inmediatamente ...
_____ Sientes mariposas en el estómago
_____ Inicias una conversación preguntando sobre sus pasatiempos, gustos, etc.
_____ Imaginas una escena en donde están los dos abrazados.
Encuentras una cucaracha en el suelo y ...
_____ La miras como si estuvieras en un trance hipnótico
_____ La aplastas de inmediato con el zapato
_____ Te dices constantemente: "Ten valor y mátala ... ten valor y mátala..."
Llegas a una reunión en donde no conoces a nadie y ...
_____ Localizas el sistema de sonido y te interesas por la selección de música
_____ Miras a tu alrededor buscando a la persona más atractiva
_____ Te acercas a la mesa de los bocadillos y los pruebas
Estás en una cena elegante y de pronto te sirven un platillo que no te gusta y ...
_____ Tratas de convencerte que sí te gustará
_____ Pides disculpas explicando que no tienes hambre
_____ Pretendes que te han servido un platillo distinto y lo comes.
Discutes con tu mejor amigo(a) y luego que recapacitas, ...
_____ Escribes una carta pidiéndole una disculpa
_____ L(o/a) llamas por teléfono y le pides una disculpa
_____ L(o/a) buscas para darle un fuerte abrazo y pedirle una disculpa
Encuentras que tu pareja se comporta fríamente contigo, y tú...
_____ Tomas su mano y tratas de investigar que está pasando
_____ Imaginas que está saliendo con otra persona
_____ Le preguntas qué es lo que ocurre
Estás en la primera cita con la persona de tus sueños, y tú...
_____ Ves fijamente su rostro, pero de pronto no se te ocurre nada que decir
_____ Hablas y hablas sin parar
_____ Te sientes confundid(o/a) y empiezas a mover una pierna incontrolablemente
Es tu cumpleaños, te regalan un bono para usar en Sanborn´s, y tú...
_____ Compras discos de tu música preferida
_____ Compras libros o revistas
_____ Invitas a tu mejor amig(o/a) a comer al restaurante
A la hora de tomar una decisión muy importante ...
_____ Eliges la opción que suena mejor
_____ Te guías por tu intuición y decides qué es lo mejor
_____ Eliges la opción que se ve mejor
Durante una discusión te afecta más...
_____ El punto de vista de la otra persona
_____ Los sentimientos de la otra persona
_____ El tono de voz de la otra persona
Se nota tu estado de ánimo en...
_____ Los sentimientos que compartes
_____ La forma en que vistes
_____ Tu tono de voz
Tienes facilidad para encontrar...
_____ Los muebles más cómodos
_____ El volumen ideal de un sistema de sonido
_____ La mejor combinación de colores
El fin de semana prefieres...
_____ Escuchar música o leer un buen libro
_____ Ver la televisión o ir al cine
_____ Hacer manualidades o ejercicios
Cuando conoces a alguien te fijas en..
_____ La forma en que se mueve
_____ La forma en que viste
_____ La forma en que habla
Aprendes más fácilmente cuando...
_____ Te dicen cómo hacerlo
_____ Te dan la oportunidad de hacerlo
_____ Te muestran cómo hacerlo
Te encuentras en una ciudad desconocida y debes encontrar una dirección, tú...
_____ Sigues tus corazonadas
_____ Preguntas cómo llegar
_____ Usas un mapa
Prefieres las revistas ...
_____ Con excelentes fotografías
_____ Que hablan de temas interesantes
_____ De manualidades o deportes
Cuando tienes muchas cosas por realizar ...
_____ Te sientes incómod(o/a) hasta que las haces
_____ Haces una lista
_____ Te recuerdas una y otra vez lo que hay que hacer
Alguien te está contando un problema personal y tú...
_____ Tratas de escuchar atentamente lo que te quiere decir
_____ Tratas de ver su situación
_____ Tratas de sentir por lo que está pasando
Prefieres lo lugares...
_____ Con muchas cosas interesantes que ver
_____ Con una buena música
_____ Con un buen ambiente
Nombre: ____________________________________________
Escribe en las líneas el número que mejor describa tus acciones:
1. Casi siempre
2. En ocasiones
3. Casi nunca
Te presentan a un(a) joven encantador(a) e inmediatamente ...
_____ Sientes mariposas en el estómago
_____ Inicias una conversación preguntando sobre sus pasatiempos, gustos, etc.
_____ Imaginas una escena en donde están los dos abrazados.
Encuentras una cucaracha en el suelo y ...
_____ La miras como si estuvieras en un trance hipnótico
_____ La aplastas de inmediato con el zapato
_____ Te dices constantemente: "Ten valor y mátala ... ten valor y mátala..."
Llegas a una reunión en donde no conoces a nadie y ...
_____ Localizas el sistema de sonido y te interesas por la selección de música
_____ Miras a tu alrededor buscando a la persona más atractiva
_____ Te acercas a la mesa de los bocadillos y los pruebas
Estás en una cena elegante y de pronto te sirven un platillo que no te gusta y ...
_____ Tratas de convencerte que sí te gustará
_____ Pides disculpas explicando que no tienes hambre
_____ Pretendes que te han servido un platillo distinto y lo comes.
Discutes con tu mejor amigo(a) y luego que recapacitas, ...
_____ Escribes una carta pidiéndole una disculpa
_____ L(o/a) llamas por teléfono y le pides una disculpa
_____ L(o/a) buscas para darle un fuerte abrazo y pedirle una disculpa
Encuentras que tu pareja se comporta fríamente contigo, y tú...
_____ Tomas su mano y tratas de investigar que está pasando
_____ Imaginas que está saliendo con otra persona
_____ Le preguntas qué es lo que ocurre
Estás en la primera cita con la persona de tus sueños, y tú...
_____ Ves fijamente su rostro, pero de pronto no se te ocurre nada que decir
_____ Hablas y hablas sin parar
_____ Te sientes confundid(o/a) y empiezas a mover una pierna incontrolablemente
Es tu cumpleaños, te regalan un bono para usar en Sanborn´s, y tú...
_____ Compras discos de tu música preferida
_____ Compras libros o revistas
_____ Invitas a tu mejor amig(o/a) a comer al restaurante
A la hora de tomar una decisión muy importante ...
_____ Eliges la opción que suena mejor
_____ Te guías por tu intuición y decides qué es lo mejor
_____ Eliges la opción que se ve mejor
Durante una discusión te afecta más...
_____ El punto de vista de la otra persona
_____ Los sentimientos de la otra persona
_____ El tono de voz de la otra persona
Se nota tu estado de ánimo en...
_____ Los sentimientos que compartes
_____ La forma en que vistes
_____ Tu tono de voz
Tienes facilidad para encontrar...
_____ Los muebles más cómodos
_____ El volumen ideal de un sistema de sonido
_____ La mejor combinación de colores
El fin de semana prefieres...
_____ Escuchar música o leer un buen libro
_____ Ver la televisión o ir al cine
_____ Hacer manualidades o ejercicios
Cuando conoces a alguien te fijas en..
_____ La forma en que se mueve
_____ La forma en que viste
_____ La forma en que habla
Aprendes más fácilmente cuando...
_____ Te dicen cómo hacerlo
_____ Te dan la oportunidad de hacerlo
_____ Te muestran cómo hacerlo
Te encuentras en una ciudad desconocida y debes encontrar una dirección, tú...
_____ Sigues tus corazonadas
_____ Preguntas cómo llegar
_____ Usas un mapa
Prefieres las revistas ...
_____ Con excelentes fotografías
_____ Que hablan de temas interesantes
_____ De manualidades o deportes
Cuando tienes muchas cosas por realizar ...
_____ Te sientes incómod(o/a) hasta que las haces
_____ Haces una lista
_____ Te recuerdas una y otra vez lo que hay que hacer
Alguien te está contando un problema personal y tú...
_____ Tratas de escuchar atentamente lo que te quiere decir
_____ Tratas de ver su situación
_____ Tratas de sentir por lo que está pasando
Prefieres lo lugares...
_____ Con muchas cosas interesantes que ver
_____ Con una buena música
_____ Con un buen ambiente
Sistema de representación kinestésico.- Cuando procesamos la información asociándola a nuestras sensaciones y movimientos, a nuestro cuerpo, estamos utilizando el sistema de representación kinestésico. Utilizamos este sistema, naturalmente, cuando aprendemos un deporte, pero también para muchas otras actividades. Por ejemplo, muchos profesores comentan que cuando corrigen ejercicios de sus alumnos, notan físicamente si algo está mal o bien. O que las faltas de ortografía les molestan físicamente. Escribir a máquina es otro ejemplo de aprendizaje kinestésico. La gente que escribe bien a máquina no necesita mirar donde está cada letra, de hecho si se les pregunta dónde está una letra cualquiera puede resultarles difícil contestar, sin embargo sus dedos saben lo que tienen que hacer. Aprender utilizando el sistema kinestésico es lento, mucho más lento que con cualquiera de los otros dos sistemas, el visual y el auditivo. Se necesita más tiempo para aprender a escribir a máquina sin necesidad de pensar en lo que uno está haciendo que para aprenderse de memoria la lista de letras y símbolos que aparecen en el teclado. El aprendizaje kinestésico también es profundo. Nos podemos aprender una lista de palabras y olvidarlas al día siguiente, pero cuando uno aprende a montar en bicicleta, no se olvida nunca. Una vez que sabemos algo con nuestro cuerpo, que lo hemos aprendido con la memoria muscular, es muy difícil que se nos olvide. Los alumnos que utilizan preferentemente el sistema kinestésico necesitan, por tanto, más tiempo que los demás. Decimos de ellos que son lentos. Esa lentitud no tiene nada que ver con la falta de inteligencia, sino con su distinta manera de aprender. Los alumnos kinestésicos aprenden cuando hacen cosas como, por ejemplo, experimentos de laboratorio o proyectos. El alumno kinestésico necesita moverse. Cuando estudian muchas veces pasean o se balancean para satisfacer esa necesidad de movimiento. En el aula buscarán cualquier excusa para levantarse y moverse.
Sistema de representación kinestésico.- Cuando procesamos la información asociándola a nuestras sensaciones y movimientos, a nuestro cuerpo, estamos utilizando el sistema de representación kinestésico. Utilizamos este sistema, naturalmente, cuando aprendemos un deporte, pero también para muchas otras actividades. Por ejemplo, muchos profesores comentan que cuando corrigen ejercicios de sus alumnos, notan físicamente si algo está mal o bien. O que las faltas de ortografía les molestan físicamente.
Escribir a máquina es otro ejemplo de aprendizaje kinestésico. La gente que escribe bien a máquina no necesita mirar donde está cada letra, de hecho si se les pregunta dónde está una letra cualquiera puede resultarles difícil contestar, sin embargo sus dedos saben lo que tienen que hacer.
Aprender utilizando el sistema kinestésico es lento, mucho más lento que con cualquiera de los otros dos sistemas, el visual y el auditivo. Se necesita más tiempo para aprender a escribir a máquina sin necesidad de pensar en lo que uno está haciendo que para aprenderse de memoria la lista de letras y símbolos que aparecen en el teclado.
El aprendizaje kinestésico también es profundo. Nos podemos aprender una lista de palabras y olvidarlas al día siguiente, pero cuando uno aprende a montar en bicicleta, no se olvida nunca. Una vez que sabemos algo con nuestro cuerpo, que lo hemos aprendido con la memoria muscular, es muy difícil que se nos olvide.
Los alumnos que utilizan preferentemente el sistema kinestésico necesitan, por tanto, más tiempo que los demás. Decimos de ellos que son lentos. Esa lentitud no tiene nada que ver con la falta de inteligencia, sino con su distinta manera de aprender.
Los alumnos kinestésicos aprenden cuando hacen cosas como, por ejemplo, experimentos de laboratorio o proyectos. El alumno kinestésico necesita moverse. Cuando estudian muchas veces pasean o se balancean para satisfacer esa necesidad de movimiento. En el aula buscarán cualquier excusa para levantarse y moverse.
Escribir a máquina es otro ejemplo de aprendizaje kinestésico. La gente que escribe bien a máquina no necesita mirar donde está cada letra, de hecho si se les pregunta dónde está una letra cualquiera puede resultarles difícil contestar, sin embargo sus dedos saben lo que tienen que hacer.
Aprender utilizando el sistema kinestésico es lento, mucho más lento que con cualquiera de los otros dos sistemas, el visual y el auditivo. Se necesita más tiempo para aprender a escribir a máquina sin necesidad de pensar en lo que uno está haciendo que para aprenderse de memoria la lista de letras y símbolos que aparecen en el teclado.
El aprendizaje kinestésico también es profundo. Nos podemos aprender una lista de palabras y olvidarlas al día siguiente, pero cuando uno aprende a montar en bicicleta, no se olvida nunca. Una vez que sabemos algo con nuestro cuerpo, que lo hemos aprendido con la memoria muscular, es muy difícil que se nos olvide.
Los alumnos que utilizan preferentemente el sistema kinestésico necesitan, por tanto, más tiempo que los demás. Decimos de ellos que son lentos. Esa lentitud no tiene nada que ver con la falta de inteligencia, sino con su distinta manera de aprender.
Los alumnos kinestésicos aprenden cuando hacen cosas como, por ejemplo, experimentos de laboratorio o proyectos. El alumno kinestésico necesita moverse. Cuando estudian muchas veces pasean o se balancean para satisfacer esa necesidad de movimiento. En el aula buscarán cualquier excusa para levantarse y moverse.
Visual, Auditivo y Kinestésico
Visual, auditivo y kinestésico… tu cuál eres?
Enviado por Daniel Alvarez en Junio 29, 2009 – 08:00Sin comentarios
Vivimos en un mundo que nos llena de información de todo tipo. Existen hoy muchos canales de comunicación, la TV, la radio, el Internet, los periódicos, las revistas, publicidad en la vía publica y podría seguir enumerándolos. Toda esta información es percibida por todos nuestros sentidos al mismo tiempo, pero esto sucede de manera inconsciente, mientras que de manera consciente solo podemos percibir una información a la vez. Por ejemplo, mientras dormimos nuestros oídos no dejan de funcionar pero no tenemos consciencia de ello.
De igual manera para comunicarnos utilizamos inconscientemente un sistema sensorial, o sea que tenemos predominancia de un sistema en especial. Por ejemplo, las personas que tienen más acentuado el sistema visual, se comunicación utilizando frases como “Viste lo que paso con Raúl?”. Las personas que son auditivas utiliza frecuentemente palabras como “ruido, sonar o escuchar”. Y los kinestésicos utilizan palabras como “Sentir, tocar”.
Para que quede un poco mas claro, les doy un ejemplo de una misma idea expresada por los tres sistemas sensoriales:
El visual: “Esa música me recuerda a mi adolescencia”
El auditivo: “Escucha que bien toca esa banda”
El kinestésico: “Se me eriza la piel cuando siento esa canción”
Si sabemos identificar nuestro sistema predominante podremos mejorar nuestra comunicación, y si tenemos la habilidad de identificar el sistema predominante en un interlocutor podremos llegar a él de manera más efectiva, ya que conoceremos la manera de que nos presten atención. Por ejemplo, a un kinestésico usa todo su cuerpo para hablar, Entonces tendremos que hacer lo mismo, sino se aburrirá. A un visual hay que decirle palabras que pueda “ver” en su mente, a un auditivo hay que hablarle claro y utilizando variación de todos
Enviado por Daniel Alvarez en Junio 29, 2009 – 08:00Sin comentarios
Vivimos en un mundo que nos llena de información de todo tipo. Existen hoy muchos canales de comunicación, la TV, la radio, el Internet, los periódicos, las revistas, publicidad en la vía publica y podría seguir enumerándolos. Toda esta información es percibida por todos nuestros sentidos al mismo tiempo, pero esto sucede de manera inconsciente, mientras que de manera consciente solo podemos percibir una información a la vez. Por ejemplo, mientras dormimos nuestros oídos no dejan de funcionar pero no tenemos consciencia de ello.
De igual manera para comunicarnos utilizamos inconscientemente un sistema sensorial, o sea que tenemos predominancia de un sistema en especial. Por ejemplo, las personas que tienen más acentuado el sistema visual, se comunicación utilizando frases como “Viste lo que paso con Raúl?”. Las personas que son auditivas utiliza frecuentemente palabras como “ruido, sonar o escuchar”. Y los kinestésicos utilizan palabras como “Sentir, tocar”.
Para que quede un poco mas claro, les doy un ejemplo de una misma idea expresada por los tres sistemas sensoriales:
El visual: “Esa música me recuerda a mi adolescencia”
El auditivo: “Escucha que bien toca esa banda”
El kinestésico: “Se me eriza la piel cuando siento esa canción”
Si sabemos identificar nuestro sistema predominante podremos mejorar nuestra comunicación, y si tenemos la habilidad de identificar el sistema predominante en un interlocutor podremos llegar a él de manera más efectiva, ya que conoceremos la manera de que nos presten atención. Por ejemplo, a un kinestésico usa todo su cuerpo para hablar, Entonces tendremos que hacer lo mismo, sino se aburrirá. A un visual hay que decirle palabras que pueda “ver” en su mente, a un auditivo hay que hablarle claro y utilizando variación de todos
El alumno kinestésico y el fracaso escolar
El alumno kinestésico y el fracaso escolar
Ricardo Ros
El alumno kinestésico es la oveja negra del sistema educativo. La gran mayoría de los fracasos escolares no motivados por falta de capacidad o por motivos socioculturales, se concentran en alumnos cuyo sistema de pensamiento está basado en kinestesias.
Si te pido que recuerdes la última vez en que comiste un helado de chocolate, ¿ves, oyes, sientes, hueles o saboreas? Quizá ves una imagen de ti mismo mientras comes el helado. Tal vez notes la textura del helado en tu boca, o salives al oler en tu memoria la fragancia del chocolate. Puede ser que oigas decirte a ti mismo lo bueno que estaba el helado o recuerdes la frase que te dijo alguien mientras te lo comías. O puede ser que te venga a la cabeza una canción que en aquel momento estabas tarareando. O cualquiera de esas combinaciones a la vez. Nuestro pensamiento está basado en los sentidos: vemos, oímos o sentimos (sensaciones tactiles, olores, gustos).
De la misma manera en que sentimos de varias formas, también aprendemos de modos diversos. El alumno kinestésico es el que predominantemente utiliza accesos de pensamiento kinestésicos, relacionados con sensaciones de tacto, de movimiento.
Oscar arrastra un fracaso escolar desde primaria. Ahora tiene 13 años y todos están desesperados. Sus padres porque creen que es un chico inteligente, pero no le da la gana de estudiar. Sus profesores porque no pueden hacer que preste atención, siempre se está moviendo, alborota la clase. Y él mismo porque ir al Colegio es un tormento diario: es aburrido, insoportable. Además, tiene la sensación de que ha fracasado, no sólo en los estudios, sino también en la vida.
Oscar es un chico kienestésico, su sistema predominante de pensamiento es a través del tacto. Cuando un profesor le explica algo con palabras, Oscar no entiende nada. Si se lo muestra con una imagen, tampoco. Oscar tiene la necesidad de tocar. Y toca, lo toca todo, las cosas, las personas. Cuando toca, aprende. Es, además, un chico muy afectuoso, emotivo. Siempre se está moviendo, se balancea en la silla, marca el ritmo golpeando el suelo con sus pies, baila. Realmente no está nunca quieto.
Sus padres y sus profesores estaban muy preocupados. Cuando Oscar se sentó en mi despacho comenzó a tocar una y otra vez el respaldo de la silla, la mesa, los papeles. Todos dicen que es muy nervioso, aunque en realidad él no tiene interiormente esa sensación. Simplemente lo que ocurre es que para acceder a la información externa lo hace tocando. Le dije a su tutora que hiciera una prueba en clase, que explicara algo nuevo mientras dejaba que Oscar limpiara a su aire los utensilios que habian usado en la clase anterior de pintura. Mientras ella explicaba, Oscar parecía absorto en la limpieza, moviendose de un sitio a otro. La sorpresa fue cuando le preguntó la lección y Oscar, sin parar de moverse, se la había aprendido perfectamente. Oscar aprende mientras se mueve. Y hasta entonces todos los profesores le habian ordenado estarse quieto.
Elisa es otro caso parecido. Tiene diez años y nadie apuesta un dólar por su aprendizaje. Ha ido pasando de curso en curso sin aprender. Lo raro, dicen todos, es que no tiene un pelo de tonta y se acuerda perfectamente de cualquier película que le interese. Cuando le pedí que me contara la última película que había visto, Elisa no pudo contener su emoción al describirme con todo lujo de detalles cada una de las secuencias. Pero no recordaba las imágenes. Tampoco recordaba los diálogos. Elisa recordaba las sensaciones, las emociones que reflejaba la película. Elisa es predominantemente kinestésica. Y le hemos tenido que enseñar a "traducir" a su sistema kinestésico la información que le llega a través de canales visuales y auditivos. Eso es algo que ella hace espontáneamente en su vida personal, pero que no había aprendido a hacer con los estudios. Los profesores siempre le habían dicho que la mejor forma de estudiar era repitiendo y repitiendo las frases del libro o haciendo esquemas. Pero Elisa no es capaz de seguir las explicaciones orales. A Elisa le encanta dibujar. A través de mapas conceptuales es capaz de ponerle sentimiento a los contenidos del curso. Y asi puede aprender, igual que se aprende las películas de memoria viéndolas una sola vez, a través del sentimiento.
Mikel tiene quince años y es el terror de los profesores: no obedece nunca, distrae a sus compañeros, alborota constantemente. Si se le trata de forma individual, es un chico encantador. Tiene un gran éxito en el deporte y juega desde pequeño al ajedrez. Pero Mikel es un chico kinestésico y en el Colegio es un fracasado escolar, no se entera de nada. Es curioso, porque en sexto de primaria sacaba unas notas extraordinarias. Su profesora de sexto curso, era una mujer muy cariñosa, tocaba a los niños cuando les hablaba, les hacía cantar, bailar, dibujar... Se lo pasaban muy bien en clase. Incluso Mikel aprendió ese año. Cuando Mikel recuerda las lecciones que aprendió en sexto curso, lo hace a través del olfato: "ve" las páginas de los libros a través de distintos olores. Guarda la información asociándola con olores.
Un buen profesor utiliza todos los sistemas sensoriales: Explica las cosas con palabras y las repite todas las veces que sea necesario. También hace esquemas y dibujos en la pizarra. Y hace que los niños que lo deseen se muevan por la clase, puedan tocar las cosas.
Caracteristicas del alumno kinestésico:
Integra los conocimientos nuevos utilizando su cuerpo
Expresa sus pensamiento a través del cuerpo
Se mueve continuamente, no para
Gesticula exageradamente
Dibuja las cosas, los objetos, en el espacio, mientras habla.
Es muy emotivo, muy afectivo
Toca a las personas y a los objetos.
Se tranquiliza cuando se le toca
Se aburre con los profesores tranquilos.
Le gustan las materias técnicas
Tiene una extraordinaria memoria de actuación
Se mueve mientras estudia
Lleva el ritmo con sus pies, con sus manos…
Qué hacer
El educador tiene que facilitar a sus alumnos kienestésicos el acceso al tacto, a que puedan tocar las cosas. Es muy importante que no traten de que esten quietos sin moverse, dándoles oportunidad de dar palmadas, golpes rítmicos, bailes… Un alumno kinestésico aprende más si siente el contacto físico del profesor (una palmadita en la espalda, cogerlo del brazo al hablarle, ponerle la mano en el hombro…) Si es posible, hay que facilitarle objetos para que los toque, no basta con describirlos o enseñárselos por medio de una fotografía.
Actividad complementaria:
Ejercicio kinestésico
Edad: a partir de los siete años
Tiempo: 5 a 10 minutos
"Sientate en una posición cómoda. Cierra los ojos y centra tu atención en la respiración. Mientras respiras lentamente, centra tu atención en tu cerebro. Imagínate que tu cerebro se divide en dos partes. Pon en la parte izquierda la textura del terciopelo y en la derecha la sensación de un cubito de hielo. Ahora borra esas sensaciones y pon en el izquierdo el olor de una naranja y en el derecho el olor del pescado. Imaginate ahora que en el izquierdo pones el sabor de un limón, y en el derecho el sabor de un pepinillo en vinagre. Imaginate ahora que a la izquierda hay una gran bola de algodón y a la derecha un montón de globos hinchados..." Se puede completar este ejercicio sugiriéndole disttintas combinaciones relacionadas con el tacto, el sabor y el olor.
Ricardo Ros
El alumno kinestésico es la oveja negra del sistema educativo. La gran mayoría de los fracasos escolares no motivados por falta de capacidad o por motivos socioculturales, se concentran en alumnos cuyo sistema de pensamiento está basado en kinestesias.
Si te pido que recuerdes la última vez en que comiste un helado de chocolate, ¿ves, oyes, sientes, hueles o saboreas? Quizá ves una imagen de ti mismo mientras comes el helado. Tal vez notes la textura del helado en tu boca, o salives al oler en tu memoria la fragancia del chocolate. Puede ser que oigas decirte a ti mismo lo bueno que estaba el helado o recuerdes la frase que te dijo alguien mientras te lo comías. O puede ser que te venga a la cabeza una canción que en aquel momento estabas tarareando. O cualquiera de esas combinaciones a la vez. Nuestro pensamiento está basado en los sentidos: vemos, oímos o sentimos (sensaciones tactiles, olores, gustos).
De la misma manera en que sentimos de varias formas, también aprendemos de modos diversos. El alumno kinestésico es el que predominantemente utiliza accesos de pensamiento kinestésicos, relacionados con sensaciones de tacto, de movimiento.
Oscar arrastra un fracaso escolar desde primaria. Ahora tiene 13 años y todos están desesperados. Sus padres porque creen que es un chico inteligente, pero no le da la gana de estudiar. Sus profesores porque no pueden hacer que preste atención, siempre se está moviendo, alborota la clase. Y él mismo porque ir al Colegio es un tormento diario: es aburrido, insoportable. Además, tiene la sensación de que ha fracasado, no sólo en los estudios, sino también en la vida.
Oscar es un chico kienestésico, su sistema predominante de pensamiento es a través del tacto. Cuando un profesor le explica algo con palabras, Oscar no entiende nada. Si se lo muestra con una imagen, tampoco. Oscar tiene la necesidad de tocar. Y toca, lo toca todo, las cosas, las personas. Cuando toca, aprende. Es, además, un chico muy afectuoso, emotivo. Siempre se está moviendo, se balancea en la silla, marca el ritmo golpeando el suelo con sus pies, baila. Realmente no está nunca quieto.
Sus padres y sus profesores estaban muy preocupados. Cuando Oscar se sentó en mi despacho comenzó a tocar una y otra vez el respaldo de la silla, la mesa, los papeles. Todos dicen que es muy nervioso, aunque en realidad él no tiene interiormente esa sensación. Simplemente lo que ocurre es que para acceder a la información externa lo hace tocando. Le dije a su tutora que hiciera una prueba en clase, que explicara algo nuevo mientras dejaba que Oscar limpiara a su aire los utensilios que habian usado en la clase anterior de pintura. Mientras ella explicaba, Oscar parecía absorto en la limpieza, moviendose de un sitio a otro. La sorpresa fue cuando le preguntó la lección y Oscar, sin parar de moverse, se la había aprendido perfectamente. Oscar aprende mientras se mueve. Y hasta entonces todos los profesores le habian ordenado estarse quieto.
Elisa es otro caso parecido. Tiene diez años y nadie apuesta un dólar por su aprendizaje. Ha ido pasando de curso en curso sin aprender. Lo raro, dicen todos, es que no tiene un pelo de tonta y se acuerda perfectamente de cualquier película que le interese. Cuando le pedí que me contara la última película que había visto, Elisa no pudo contener su emoción al describirme con todo lujo de detalles cada una de las secuencias. Pero no recordaba las imágenes. Tampoco recordaba los diálogos. Elisa recordaba las sensaciones, las emociones que reflejaba la película. Elisa es predominantemente kinestésica. Y le hemos tenido que enseñar a "traducir" a su sistema kinestésico la información que le llega a través de canales visuales y auditivos. Eso es algo que ella hace espontáneamente en su vida personal, pero que no había aprendido a hacer con los estudios. Los profesores siempre le habían dicho que la mejor forma de estudiar era repitiendo y repitiendo las frases del libro o haciendo esquemas. Pero Elisa no es capaz de seguir las explicaciones orales. A Elisa le encanta dibujar. A través de mapas conceptuales es capaz de ponerle sentimiento a los contenidos del curso. Y asi puede aprender, igual que se aprende las películas de memoria viéndolas una sola vez, a través del sentimiento.
Mikel tiene quince años y es el terror de los profesores: no obedece nunca, distrae a sus compañeros, alborota constantemente. Si se le trata de forma individual, es un chico encantador. Tiene un gran éxito en el deporte y juega desde pequeño al ajedrez. Pero Mikel es un chico kinestésico y en el Colegio es un fracasado escolar, no se entera de nada. Es curioso, porque en sexto de primaria sacaba unas notas extraordinarias. Su profesora de sexto curso, era una mujer muy cariñosa, tocaba a los niños cuando les hablaba, les hacía cantar, bailar, dibujar... Se lo pasaban muy bien en clase. Incluso Mikel aprendió ese año. Cuando Mikel recuerda las lecciones que aprendió en sexto curso, lo hace a través del olfato: "ve" las páginas de los libros a través de distintos olores. Guarda la información asociándola con olores.
Un buen profesor utiliza todos los sistemas sensoriales: Explica las cosas con palabras y las repite todas las veces que sea necesario. También hace esquemas y dibujos en la pizarra. Y hace que los niños que lo deseen se muevan por la clase, puedan tocar las cosas.
Caracteristicas del alumno kinestésico:
Integra los conocimientos nuevos utilizando su cuerpo
Expresa sus pensamiento a través del cuerpo
Se mueve continuamente, no para
Gesticula exageradamente
Dibuja las cosas, los objetos, en el espacio, mientras habla.
Es muy emotivo, muy afectivo
Toca a las personas y a los objetos.
Se tranquiliza cuando se le toca
Se aburre con los profesores tranquilos.
Le gustan las materias técnicas
Tiene una extraordinaria memoria de actuación
Se mueve mientras estudia
Lleva el ritmo con sus pies, con sus manos…
Qué hacer
El educador tiene que facilitar a sus alumnos kienestésicos el acceso al tacto, a que puedan tocar las cosas. Es muy importante que no traten de que esten quietos sin moverse, dándoles oportunidad de dar palmadas, golpes rítmicos, bailes… Un alumno kinestésico aprende más si siente el contacto físico del profesor (una palmadita en la espalda, cogerlo del brazo al hablarle, ponerle la mano en el hombro…) Si es posible, hay que facilitarle objetos para que los toque, no basta con describirlos o enseñárselos por medio de una fotografía.
Actividad complementaria:
Ejercicio kinestésico
Edad: a partir de los siete años
Tiempo: 5 a 10 minutos
"Sientate en una posición cómoda. Cierra los ojos y centra tu atención en la respiración. Mientras respiras lentamente, centra tu atención en tu cerebro. Imagínate que tu cerebro se divide en dos partes. Pon en la parte izquierda la textura del terciopelo y en la derecha la sensación de un cubito de hielo. Ahora borra esas sensaciones y pon en el izquierdo el olor de una naranja y en el derecho el olor del pescado. Imaginate ahora que en el izquierdo pones el sabor de un limón, y en el derecho el sabor de un pepinillo en vinagre. Imaginate ahora que a la izquierda hay una gran bola de algodón y a la derecha un montón de globos hinchados..." Se puede completar este ejercicio sugiriéndole disttintas combinaciones relacionadas con el tacto, el sabor y el olor.
Kinestesico
Kinestésico:
* Con los ojos vendados, descubre diferentes sabores que alguien te de a
probar: dulce, picante, salado, amargo, ácido... eso es fácil. Después trata
de descubrir todos los ingredientes de un plato que estés comiendo; el
cocinero tendrá que decirte hasta qué punto has afinado.
* Para descubrir las sensaciones en tu propia piel, con los ojos vendados y
ayudada por alguien, percibe la textura de diferentes tipos de ropa: lana,
tercipelo, licra, lino, pana y adivínalos.
* ¿Qué colonia utiliza la gente que te rodea? ¡Esta es una prueba para los
que quieran sacar nota! Simplemente por el olor de alguien y dirigiéndote
posteriormente a una perfumería, adivina qué colonia utiliza. Si al principio
te parece muy difícil dile que te diga cinco marcas –cuatro que son falsas y
la verdadera- y trata de saber cuál es la que emplea habitualmente.
Ninguno de los tres sistemas representacionales es mejor que los otros dos.
Lo bueno es conocerlos y saber emplearlos adecuadamente. Ahora, es tu
oportunidad. Está en juego tu relación de pareja. Descúbrete-descúbrele.
Mónica Pérez de las Heras
* Con los ojos vendados, descubre diferentes sabores que alguien te de a
probar: dulce, picante, salado, amargo, ácido... eso es fácil. Después trata
de descubrir todos los ingredientes de un plato que estés comiendo; el
cocinero tendrá que decirte hasta qué punto has afinado.
* Para descubrir las sensaciones en tu propia piel, con los ojos vendados y
ayudada por alguien, percibe la textura de diferentes tipos de ropa: lana,
tercipelo, licra, lino, pana y adivínalos.
* ¿Qué colonia utiliza la gente que te rodea? ¡Esta es una prueba para los
que quieran sacar nota! Simplemente por el olor de alguien y dirigiéndote
posteriormente a una perfumería, adivina qué colonia utiliza. Si al principio
te parece muy difícil dile que te diga cinco marcas –cuatro que son falsas y
la verdadera- y trata de saber cuál es la que emplea habitualmente.
Ninguno de los tres sistemas representacionales es mejor que los otros dos.
Lo bueno es conocerlos y saber emplearlos adecuadamente. Ahora, es tu
oportunidad. Está en juego tu relación de pareja. Descúbrete-descúbrele.
Mónica Pérez de las Heras
Kinesica
Kinésica
La kinésica o quinésica estudia el significado expresivo, apelativo o comunicativo de los movimientos corporales y de los gestos aprendidos o somatogénicos, no orales, de percepción visual, auditiva o táctil, solos o en relación con la estructura lingüística y paralingüística y con la situación comunicativa. También es conocida con el nombre de comportamiento kinésico o lenguaje corporal.
También puede definirse como el término amplio usado para las formas de comunicación en los que se intervienen movimientos corporales y gestos, en vez de (o además de) los sonidos, el lenguaje verbal u otras formas de comunicación.
Junto con la proxémica y la paralingüística, forma parte de los tres aspectos más sobresalientes de la comunicación no verbal.
Los movimientos corporales que aportan significados especiales a la palabra oral, durante un evento comunicativo, a veces pueden tener una intención o no tenerla. Estos movimientos son estudiados por la kinésica o quinésica.
A veces usamos un texto en lugar de una palabra o de un enunciado o dibujamos algo con las manos para complementar lo que decimos oralmente. Por ejemplo, hacemos con los dedos indice y del corazón de las dos manos la señal de lo que decimos va entre comillas. Por ejemplo: para indicar que llego tarde le damos golpecitos al reloj.
Pertenece a la categoría de los paralenguajes, que describen todas las formas de comunicación humana no verbal. Esto incluye los movimientos más sutiles e inconscientes, incluyendo el guiño y los movimientos leves de cejas. Además, el lenguaje corporal puede incluir la utilización de expresiones faciales y postura.
El paralenguaje (incluyendo el lenguaje del cuerpo) ha sido extensamente estudiado en psicología social. En el discurso diario y la psicología popular, el término suele aplicarse al lenguaje corporal considerado involuntario, aunque la diferencia entre lo considerado lenguaje corporal voluntario e involuntario suele ser controvertida. Por ejemplo, una sonrisa puede ser provocada consciente o inconscientemente.
Contenido [ocultar]
1 La postura corporal
2 Los gestos
3 La expresión facial
4 La mirada
5 La sonrisa
6 Véase también
La postura corporal [editar]
La postura del cuerpo o sus partes en relación con un sistema de referencia, ya sea la orientación de un elemento del cuerpo con otro elemento o con el cuerpo en su conjunto, o bien en relación a otro cuerpo. En este apartado se distinguen las posiciones corporales abiertas y las cerradas. Una posición abierta es aquella que implica la no separación de un interlocutor de otro mediante brazos y piernas. La cerrada, por el contrario, es la que implica la utilización de piernas y brazos para proteger el cuerpo o para servir de barrera para que el otro individuo se introduzca en una interacción que se mantiene. Por ejemplo, cruzar los brazos, sentarse para hablar con alguien, etc.
Los gestos [editar]
Un gesto es una forma de comunicación no verbal ejecutada con alguna parte del cuerpo, y producida por el movimiento de las articulaciones y músculos de brazos, manos y cabeza.
El lenguaje de los gestos permite expresar una variedad de sensaciones y pensamientos, desde desprecio y hostilidad hasta aprobación y afecto. Prácticamente todas las personas utilizan gestos y el lenguaje corporal en adición de palabras cuando hablan. Existen grupos étnicos y ciertos lenguajes de comunicación que utilizan muchos más gestos que la media.
Ciertos tipos de gestos pueden ser considerados culturalmente aceptables o no, dependiendo del lugar y contexto en que se realicen.
Se distinguen cinco categorías de gestos, propuestas por Paul Ekman y Wallace Friesen:
Gestos emblemáticos o emblemas: son señales emitidas intencionalmente y que todo el mundo conoce su significado. (pulgar levantado)
Gestos ilustrativos o ilustradores: son gestos que acompañan a la comunicación verbal para matizar o recalcar lo que se dice, para suplantar una palabra en una situación difícil, etc. Se utilizan intencionadamente. Este tipo de gestos son muy útiles en los discursos y cuando se habla en público.
Gestos reguladores de la interacción o reguladores: Con ellos se sincroniza o se regula la comunicación y el canal no desaparece. Se utilizan para tomar el relevo en la conversación, para iniciar y finalizar la interacción, para ceder el turno de la palabra… (dar la mano).
Gestos que expresan estados emotivos o muestras de afecto: este tipo de gestos reflejan el estado emotivo de la persona y es el resultado emocional del momento. Como ejemplo podemos mencionar gestos que expresan ansiedad o tensión, muecas de dolor, triunfo, alegría, etc.
Gestos de adaptación o adaptadores: son aquellos gestos que se utilizan para manejar emociones que no queremos expresar, para ayudar a relajarnos o tranquilizarnos, etc. Aquí podemos distinguir los signos dirigidos a uno mismo (como por ejemplo, pellizcarse), dirigidos hacia los objetos (bolígrafo, lápiz, cigarro, etc.) y los dirigidos a hacia otras personas (como proteger a otra persona). Los adaptadores también pueden ser inconscientes, unos ejemplos muy claros son el de morderse una uña o chuparse el dedo, muy común en los niños pequeños.
La expresión facial [editar]
Con la expresión facial expresamos muchos estados de ánimos y emociones. Básicamente se utiliza para regular la interacción y para reforzar o enfatizar el contenido del mensaje dirigido al receptor. Nosotros utilizamos la expresión facial para: expresar el estado de ánimo, indicar atención, mostrar disgusto, bromear, reprochar, reforzar la comunicación verbal, etc.
Paul Ekman elaboró un método para descifrar las expresiones faciales mientras trabajaba con Wallace Friesen y Silvan Tomkins. Es una especie de atlas del rostro que recibe el nombre de FAST (Facial Affect Scoring Technique). El FAST clasifica las imágenes utilizando fotografías (no descripciones verbales) y dividiendo el rostro en tres zonas: la frente y las cejas, los ojos y el resto de la cara, es decir, la nariz, las mejillas, la boca y el mentón.
La mirada [editar]
La mirada se estudia separadamente por la importancia que conlleva, aunque forme parte de la expresión facial. La mirada cumple una serie de funciones que mencionaremos a continuación:
La regulación del acto comunicativo
Fuente de información
Expresa emociones
Comunica la naturaleza de la relación interpersonal
El estudio de la mirada contempla diferentes aspectos, entre los más importantes podemos mencionar: la dilatación de las pupilas, el contacto ocular, el acto de parpadear y la forma de mirar:
La dilatación de las pupilas indica interés y atractivo, se dilatan cuando se ve algo interesante.
El número de veces que se parpadea por minuto se relaciona con la tranquilidad y el nerviosismo. Si se parpadea mucho, es símbolo de nerviosismo e inquietud y cuanto menos se parpadee más tranquilo estará uno.
El contacto visual consiste en la mirada que una persona dirige a la mirada de la otra. Aquí debemos mencionar la frecuencia con la que miramos a la otra persona y el mantenimiento del contacto ocular.
La forma de mirar es una de las conductas más relevantes para distinguir a las personas de estatus alto, dominantes y poderosas, de aquellas de bajo estatus que no son poderosas.
La sonrisa [editar]
Aunque la sonrisa se incluye o puede incluirse en la expresión facial, merece ser explicada detalladamente. Se utiliza para expresar felicidad, alegría o simpatía. La sonrisa incluso puede utilizarse para hacer las situaciones más llevaderas. Puede tener un efecto terapéutico en las personas pesimistas o deprimidas.
Sonrisa sencilla: con este tipo de sonrisa se trasmite un mensaje inseguro, dudoso, de falta de confianza. Debe evitarse si se quiere dar una impresión de firmeza y confianza.
Sonrisa sencilla de alta intensidad: esta sonrisa se produce con una separación más acentuada de las comisuras de la boca y éstas suben más. Se puede ver una pequeña parte de los dientes superiores. Transmite confianza y calor.
Sonrisa superior: el labio superior se retrae de tal manera que se pueden ver casi o todos los dientes. Se transmite un mensaje de cierta satisfacción por ver a alguien.
Sonrisa superior de alta intensidad: se abre más la boca y se ven más los dientes. Se suele acompañar con el cierre ligero de los ojos. Aparte de transmitir felicidad, se suele utilizar para decir una duda alegre o para representar una sorpresa divertida. Se utiliza muchas veces de forma engañosa, por este motivo, hay que tener cuidado.
Sonrisa amplia: es aquella en la cual la mirada se estrecha levemente. Los dientes superiores e inferiores se descubren al completo. Este tipo de sonrisa expresa la más alta intensidad de alegría, felicidad y placer.
Carcajada: es la que va más allá que la amplia. Es la más contagiosa y se produce en un grupo de personas.
Véase también [editar]
Comunicación no verbal
Neurolingüística
Proxémica
Cronémica
Paul Ekman
La kinésica o quinésica estudia el significado expresivo, apelativo o comunicativo de los movimientos corporales y de los gestos aprendidos o somatogénicos, no orales, de percepción visual, auditiva o táctil, solos o en relación con la estructura lingüística y paralingüística y con la situación comunicativa. También es conocida con el nombre de comportamiento kinésico o lenguaje corporal.
También puede definirse como el término amplio usado para las formas de comunicación en los que se intervienen movimientos corporales y gestos, en vez de (o además de) los sonidos, el lenguaje verbal u otras formas de comunicación.
Junto con la proxémica y la paralingüística, forma parte de los tres aspectos más sobresalientes de la comunicación no verbal.
Los movimientos corporales que aportan significados especiales a la palabra oral, durante un evento comunicativo, a veces pueden tener una intención o no tenerla. Estos movimientos son estudiados por la kinésica o quinésica.
A veces usamos un texto en lugar de una palabra o de un enunciado o dibujamos algo con las manos para complementar lo que decimos oralmente. Por ejemplo, hacemos con los dedos indice y del corazón de las dos manos la señal de lo que decimos va entre comillas. Por ejemplo: para indicar que llego tarde le damos golpecitos al reloj.
Pertenece a la categoría de los paralenguajes, que describen todas las formas de comunicación humana no verbal. Esto incluye los movimientos más sutiles e inconscientes, incluyendo el guiño y los movimientos leves de cejas. Además, el lenguaje corporal puede incluir la utilización de expresiones faciales y postura.
El paralenguaje (incluyendo el lenguaje del cuerpo) ha sido extensamente estudiado en psicología social. En el discurso diario y la psicología popular, el término suele aplicarse al lenguaje corporal considerado involuntario, aunque la diferencia entre lo considerado lenguaje corporal voluntario e involuntario suele ser controvertida. Por ejemplo, una sonrisa puede ser provocada consciente o inconscientemente.
Contenido [ocultar]
1 La postura corporal
2 Los gestos
3 La expresión facial
4 La mirada
5 La sonrisa
6 Véase también
La postura corporal [editar]
La postura del cuerpo o sus partes en relación con un sistema de referencia, ya sea la orientación de un elemento del cuerpo con otro elemento o con el cuerpo en su conjunto, o bien en relación a otro cuerpo. En este apartado se distinguen las posiciones corporales abiertas y las cerradas. Una posición abierta es aquella que implica la no separación de un interlocutor de otro mediante brazos y piernas. La cerrada, por el contrario, es la que implica la utilización de piernas y brazos para proteger el cuerpo o para servir de barrera para que el otro individuo se introduzca en una interacción que se mantiene. Por ejemplo, cruzar los brazos, sentarse para hablar con alguien, etc.
Los gestos [editar]
Un gesto es una forma de comunicación no verbal ejecutada con alguna parte del cuerpo, y producida por el movimiento de las articulaciones y músculos de brazos, manos y cabeza.
El lenguaje de los gestos permite expresar una variedad de sensaciones y pensamientos, desde desprecio y hostilidad hasta aprobación y afecto. Prácticamente todas las personas utilizan gestos y el lenguaje corporal en adición de palabras cuando hablan. Existen grupos étnicos y ciertos lenguajes de comunicación que utilizan muchos más gestos que la media.
Ciertos tipos de gestos pueden ser considerados culturalmente aceptables o no, dependiendo del lugar y contexto en que se realicen.
Se distinguen cinco categorías de gestos, propuestas por Paul Ekman y Wallace Friesen:
Gestos emblemáticos o emblemas: son señales emitidas intencionalmente y que todo el mundo conoce su significado. (pulgar levantado)
Gestos ilustrativos o ilustradores: son gestos que acompañan a la comunicación verbal para matizar o recalcar lo que se dice, para suplantar una palabra en una situación difícil, etc. Se utilizan intencionadamente. Este tipo de gestos son muy útiles en los discursos y cuando se habla en público.
Gestos reguladores de la interacción o reguladores: Con ellos se sincroniza o se regula la comunicación y el canal no desaparece. Se utilizan para tomar el relevo en la conversación, para iniciar y finalizar la interacción, para ceder el turno de la palabra… (dar la mano).
Gestos que expresan estados emotivos o muestras de afecto: este tipo de gestos reflejan el estado emotivo de la persona y es el resultado emocional del momento. Como ejemplo podemos mencionar gestos que expresan ansiedad o tensión, muecas de dolor, triunfo, alegría, etc.
Gestos de adaptación o adaptadores: son aquellos gestos que se utilizan para manejar emociones que no queremos expresar, para ayudar a relajarnos o tranquilizarnos, etc. Aquí podemos distinguir los signos dirigidos a uno mismo (como por ejemplo, pellizcarse), dirigidos hacia los objetos (bolígrafo, lápiz, cigarro, etc.) y los dirigidos a hacia otras personas (como proteger a otra persona). Los adaptadores también pueden ser inconscientes, unos ejemplos muy claros son el de morderse una uña o chuparse el dedo, muy común en los niños pequeños.
La expresión facial [editar]
Con la expresión facial expresamos muchos estados de ánimos y emociones. Básicamente se utiliza para regular la interacción y para reforzar o enfatizar el contenido del mensaje dirigido al receptor. Nosotros utilizamos la expresión facial para: expresar el estado de ánimo, indicar atención, mostrar disgusto, bromear, reprochar, reforzar la comunicación verbal, etc.
Paul Ekman elaboró un método para descifrar las expresiones faciales mientras trabajaba con Wallace Friesen y Silvan Tomkins. Es una especie de atlas del rostro que recibe el nombre de FAST (Facial Affect Scoring Technique). El FAST clasifica las imágenes utilizando fotografías (no descripciones verbales) y dividiendo el rostro en tres zonas: la frente y las cejas, los ojos y el resto de la cara, es decir, la nariz, las mejillas, la boca y el mentón.
La mirada [editar]
La mirada se estudia separadamente por la importancia que conlleva, aunque forme parte de la expresión facial. La mirada cumple una serie de funciones que mencionaremos a continuación:
La regulación del acto comunicativo
Fuente de información
Expresa emociones
Comunica la naturaleza de la relación interpersonal
El estudio de la mirada contempla diferentes aspectos, entre los más importantes podemos mencionar: la dilatación de las pupilas, el contacto ocular, el acto de parpadear y la forma de mirar:
La dilatación de las pupilas indica interés y atractivo, se dilatan cuando se ve algo interesante.
El número de veces que se parpadea por minuto se relaciona con la tranquilidad y el nerviosismo. Si se parpadea mucho, es símbolo de nerviosismo e inquietud y cuanto menos se parpadee más tranquilo estará uno.
El contacto visual consiste en la mirada que una persona dirige a la mirada de la otra. Aquí debemos mencionar la frecuencia con la que miramos a la otra persona y el mantenimiento del contacto ocular.
La forma de mirar es una de las conductas más relevantes para distinguir a las personas de estatus alto, dominantes y poderosas, de aquellas de bajo estatus que no son poderosas.
La sonrisa [editar]
Aunque la sonrisa se incluye o puede incluirse en la expresión facial, merece ser explicada detalladamente. Se utiliza para expresar felicidad, alegría o simpatía. La sonrisa incluso puede utilizarse para hacer las situaciones más llevaderas. Puede tener un efecto terapéutico en las personas pesimistas o deprimidas.
Sonrisa sencilla: con este tipo de sonrisa se trasmite un mensaje inseguro, dudoso, de falta de confianza. Debe evitarse si se quiere dar una impresión de firmeza y confianza.
Sonrisa sencilla de alta intensidad: esta sonrisa se produce con una separación más acentuada de las comisuras de la boca y éstas suben más. Se puede ver una pequeña parte de los dientes superiores. Transmite confianza y calor.
Sonrisa superior: el labio superior se retrae de tal manera que se pueden ver casi o todos los dientes. Se transmite un mensaje de cierta satisfacción por ver a alguien.
Sonrisa superior de alta intensidad: se abre más la boca y se ven más los dientes. Se suele acompañar con el cierre ligero de los ojos. Aparte de transmitir felicidad, se suele utilizar para decir una duda alegre o para representar una sorpresa divertida. Se utiliza muchas veces de forma engañosa, por este motivo, hay que tener cuidado.
Sonrisa amplia: es aquella en la cual la mirada se estrecha levemente. Los dientes superiores e inferiores se descubren al completo. Este tipo de sonrisa expresa la más alta intensidad de alegría, felicidad y placer.
Carcajada: es la que va más allá que la amplia. Es la más contagiosa y se produce en un grupo de personas.
Véase también [editar]
Comunicación no verbal
Neurolingüística
Proxémica
Cronémica
Paul Ekman
Glosario de términos de la PNL
Glosario de términos de la PNL
La PNL, como cualquier otro modelo científico, utiliza una terminología propia. En este glosario explicamos el significado de las expresiones utilizadas con más frecuencia.
Ambiente: el mundo externo, que incluye tanto la realidad social, como el ambiente natural.
Ámbito de competencia: capacidad de tomar uno mismo sus propias decisiones.
Analógicas: submodalidades que se modifican de forma gradual o cuantitativa.
Anclar: asociar un signo sensible sensorial con una respuesta psicofisiológica interna.
Asociado: vivir algo desde la propia experiencia, de forma interna.
Auditivo: relativo al sentido del oído.
Auditivo digital: dialogo interno.
Buena forma: algo tiene buena forma cuando esta planteado en términos positivos, definido y evaluado con una evidencia sensorial, cuando depende de nosotros y no de los demás, cuando se conserva la ganancia secundaria del estado actual y cuando sus sresultados son ecológicos.
Calibrar: proceso para aprender a descubrir la mente inconsciente del otro mediante claves de acceso.
Cambio de historia: técnica de PNL para modificar una historia conflictiva del pasado a través de recursos actuales.
Canal sensorial: véase sistema representativo.
Capacidad: libertad para poder tener una conducta específica. En PNL se concreta en mapas de estrategias cognitivas y en metaprogramas.
¡Chasquido!: técnica de la PNL que permite cambios rápidos de estados asociados por medio del cambio de submodalidades. Es el nombre de esta revista electrónica.
Chequeo ecológico véase ecología
Cinestésico: véase Kinestésico.
Claves de acceso: conductas muy finas que ayudan a desencadenar los procesos correspondientes a un sistema representacional. Al mismo tiempo, nos indican cuál de ellos se encuentra en esos momentos funcionando en nuestro cerebro. Ejemplos de claves de acceso son los movimientos de los ojos, el tono y tempo de la voz, la postura corporal, patrones de respiración...
"Coaching": consulta, asesoramiento
Comportamiento: acciones y reacciones de tipo físico por medio de las cuales interactuamos con los demás y con em medio ambiente.
Congruencia: correspondencia entre las palabras o conductas externas con las creencias, valores y estrategias internas.
Contexto: marco circunstancial que rodea a una acción determinada. Qué, quien, por qué, cómo, cuando y dónde.
Creencia: generalizaciones mentales que relacionan dos o más acontecimientos, referidos a causas, significados o límites que sentimos ante el ambiente, conductas propias, capacidades o identidad. Las creencias filtran la información que nos viene del mundo y oruientan nuestras acciones y reacciones ante él.
Digitales: son las submodalidades que cambian de forma cualitativa, a diferencia de las analógicas, que cambian de forma gradual.
Disociado percibir a la misma persona desde fuera de ella, ser espectador, oyente.
Ecológico: En PNL nos preguntamos si nuestra acción es beneficiosa para nosotros y para las personas que nos rodean.
Empatía: capacidad para meternos dentro de los sentimientos de otra persona, sin dejar de ser nosotros mismos.
Escucha activa: reflejar el contenido emocional de un mensaje
Estado: conjunto total de condiciones emocionales, corporales y mentales de la persona.
Estrategia: Secuencia de pasos específicos mentales y de comportamiento que se usa para conseguir un fin. Esa secuencia se manifiesta según el orden en que intervienen los sistemas representacionales.
Evocar: representar mentalmente una experiencia.
"Feed.back": véase Retroalimentación.
Fisiología: estado físico que acompaña a uno mental.
Fisiología de recursos: estado físico que acompaña a un estado mental lleno de recursos.
Flexibilidad Conductual: Para la PNL todas las personas tenemos la capacidad para encontrar distintas alternativas cuando buscamos un determinado resultado. Cuando alguien da respuestas estáticas, se produce un desequilibrio.
Ganancia secundaria: detras de todo comportamiento que nos parece nocivo suele haber una función positiva.
Gustativo: relacionado con el sentido del gusto
Homeostasis: tendencia de los organismos vivos a mantener el equilibrio.
Identidad: El sentido de lo que somos, ser persona.
Igualación: reflejar los predicados o el estilo de la otra persona.
Inducir: provocar
Intención: propósito que tenemos en el fondo cuando emprendemos una acción consciente y libre. En PNL decimos que en todas las actuaciones humanas existe siempre una intención positiva o ganancia secundaria.
Kinestésico: sensaciones corporales combinadas con los sentimientos.
Niveles Lógicos: La mente trabaja según una jerarquía. Según Dilst, estos niveles, de abajo hacia arriba, son: ambiente, comportamiento, capacidades, creencias y valores, e identidad.
Mente Incosciente: Existe una parte de nuestra mente que nos orienta sin que tengamos consciencia de ello y nos ayuda a vivir, regulando todas las funciones automáticas de nuestro organismo.
Metáfora: explicación de algo por medio de imágenes. En PNL son las representaciones visuales, cuentos, refranes o anécdotas que permiten un paralelismo con algún suceso de la vida real y exigen hacer un puente entre el incosciente y el consciente.
Metamodelo: Es un modelo de lenguaje para identificar los patrones y estilos de hablar que no son exactos y se prestan a confuciones y problemas.
Metanivel: es el nivel superior. Supone averiguar la función positiva de algún aspecto conflictivo y buscar nuevas vías de solución.
Metaprograma: El cerebro humano es un programa con muchos pequeños programas que nos ayudan a hacer de forma más fácil las cosas de la vida cotidiana. Existen tambien ciertos programas más globales que nos arientan a nuestras acciones y reacciones frente a nuestro medio ambiente (personas y situaciones).
Modelar: Consiste en hacer propias las creencias, estrategias, estados y conductas corporales de un modelo que estamos imitando.
Nominalización: sustantivo creado a partir de un verbo.
No verbal: expresión a través del lenguaje corporal.
Partes: Se asume en PNL que hay en nosotros distintos programas cerebrales y estrategias para poner en marcha nuestras conductas.
Posición: Es la perspectiva o punto de vista en que nos colocamos frente a la vida o ante los otros. En la primera posición somos actores y nos dejamos afectar por lo que vemos, oímos y sentimos. En la segunda posición nos metemos en la piel del otro y nos vemos a nosotros mismos y al mundo desde su perspectiva. En la tercera, nos convertimos en un observador activo, como el director de teatro que corrige, afina, etc.
Predicados: Son las palabras referentes a procesos (verbos, adverbios y adjetivos), que una persona utiliza al expresarse. Sirven para identifcar cuál es el sistema representacional que está usando una persona en un momento determinado.
Proyección: atribuir a otro nuestra propia experiencia.
Rapport: Establecimiento de un clima de confianza, armonía y cooperación para lograr una comunicación efectiva.
Recurso: capacidad potencial, innata o adquirida, para conseguir algo.
Reencuadrar: Es una forma de separar la conducta de la intención positiva que hay detrás de ella. También para contemplar los hechos desde otro marco de referencia una vez que se reconoce que la parte responsable de una conducta indeseable suele tener buena intención.
Reflejar y dirigir: reflejar el lenguaje corporal de otra persona y modificarlo sin que ella sea consciente.
Reflejo: adoptar las expresiones características de otra persona (lenguaje corporal).
Reflejo cruzado: reflejar la conducta o la expresión física de otra persona empleando un canal sensorial diferente, por ejemplo, acompañar su respiración con un movimiento de la cabeza.
Reimpronta: técnica de la PNL para resolver conflictos del pasado.
Retroalimentación: confirmación, respuesta.
Seguimiento: Es cuando adoptamos los mismos patrones de conducta de nuestro interlocutor (postura corporal, ritmo de respiración, tono de voz, predicados...), de forma que se establezca un lazo de confianza.
Sinestesia: Es la conexión natural que existe entre los sistemas representacionales. Podemos tener sentimientos con los que vemos, imágenes visuales con las que oímos, sonidos con los que sentimos...
Sistemas Representacionales: Son los cinco sentidos: oído, vista, tacto, gusto y olfato.
Submodalidades: Las formas en las que conocemos las modalidades con los cinco sentidos. Estos tienen aspectos o cualidades específicas que se llaman submodalidades. En el ver, tamaño, brillo, color, cercanía, movimiento, enfoque... En el oir, volumen, tono, timbre, tempo... En lo kinestésico, frío, calor, relajación, peso, intensidad...
Transición: estado que permite a una persona salir de un estado anterior y entrar en uno nuevo. Son el estado de "aqui y ahora" y el estado de trance.
¡Tris-tras!: Técnica de la PNL utilizada para cambiar estados disociados por medio del cambio de submodalidades.
Valores: Cualidades de las personas que en forma estructural y circunstanciada, conservan, mejoran y perfeccionan la vida del hombre.
VACO: iniciales de Visual, Auditivo, Cinestésico y Olfativo/gustativo
La PNL, como cualquier otro modelo científico, utiliza una terminología propia. En este glosario explicamos el significado de las expresiones utilizadas con más frecuencia.
Ambiente: el mundo externo, que incluye tanto la realidad social, como el ambiente natural.
Ámbito de competencia: capacidad de tomar uno mismo sus propias decisiones.
Analógicas: submodalidades que se modifican de forma gradual o cuantitativa.
Anclar: asociar un signo sensible sensorial con una respuesta psicofisiológica interna.
Asociado: vivir algo desde la propia experiencia, de forma interna.
Auditivo: relativo al sentido del oído.
Auditivo digital: dialogo interno.
Buena forma: algo tiene buena forma cuando esta planteado en términos positivos, definido y evaluado con una evidencia sensorial, cuando depende de nosotros y no de los demás, cuando se conserva la ganancia secundaria del estado actual y cuando sus sresultados son ecológicos.
Calibrar: proceso para aprender a descubrir la mente inconsciente del otro mediante claves de acceso.
Cambio de historia: técnica de PNL para modificar una historia conflictiva del pasado a través de recursos actuales.
Canal sensorial: véase sistema representativo.
Capacidad: libertad para poder tener una conducta específica. En PNL se concreta en mapas de estrategias cognitivas y en metaprogramas.
¡Chasquido!: técnica de la PNL que permite cambios rápidos de estados asociados por medio del cambio de submodalidades. Es el nombre de esta revista electrónica.
Chequeo ecológico véase ecología
Cinestésico: véase Kinestésico.
Claves de acceso: conductas muy finas que ayudan a desencadenar los procesos correspondientes a un sistema representacional. Al mismo tiempo, nos indican cuál de ellos se encuentra en esos momentos funcionando en nuestro cerebro. Ejemplos de claves de acceso son los movimientos de los ojos, el tono y tempo de la voz, la postura corporal, patrones de respiración...
"Coaching": consulta, asesoramiento
Comportamiento: acciones y reacciones de tipo físico por medio de las cuales interactuamos con los demás y con em medio ambiente.
Congruencia: correspondencia entre las palabras o conductas externas con las creencias, valores y estrategias internas.
Contexto: marco circunstancial que rodea a una acción determinada. Qué, quien, por qué, cómo, cuando y dónde.
Creencia: generalizaciones mentales que relacionan dos o más acontecimientos, referidos a causas, significados o límites que sentimos ante el ambiente, conductas propias, capacidades o identidad. Las creencias filtran la información que nos viene del mundo y oruientan nuestras acciones y reacciones ante él.
Digitales: son las submodalidades que cambian de forma cualitativa, a diferencia de las analógicas, que cambian de forma gradual.
Disociado percibir a la misma persona desde fuera de ella, ser espectador, oyente.
Ecológico: En PNL nos preguntamos si nuestra acción es beneficiosa para nosotros y para las personas que nos rodean.
Empatía: capacidad para meternos dentro de los sentimientos de otra persona, sin dejar de ser nosotros mismos.
Escucha activa: reflejar el contenido emocional de un mensaje
Estado: conjunto total de condiciones emocionales, corporales y mentales de la persona.
Estrategia: Secuencia de pasos específicos mentales y de comportamiento que se usa para conseguir un fin. Esa secuencia se manifiesta según el orden en que intervienen los sistemas representacionales.
Evocar: representar mentalmente una experiencia.
"Feed.back": véase Retroalimentación.
Fisiología: estado físico que acompaña a uno mental.
Fisiología de recursos: estado físico que acompaña a un estado mental lleno de recursos.
Flexibilidad Conductual: Para la PNL todas las personas tenemos la capacidad para encontrar distintas alternativas cuando buscamos un determinado resultado. Cuando alguien da respuestas estáticas, se produce un desequilibrio.
Ganancia secundaria: detras de todo comportamiento que nos parece nocivo suele haber una función positiva.
Gustativo: relacionado con el sentido del gusto
Homeostasis: tendencia de los organismos vivos a mantener el equilibrio.
Identidad: El sentido de lo que somos, ser persona.
Igualación: reflejar los predicados o el estilo de la otra persona.
Inducir: provocar
Intención: propósito que tenemos en el fondo cuando emprendemos una acción consciente y libre. En PNL decimos que en todas las actuaciones humanas existe siempre una intención positiva o ganancia secundaria.
Kinestésico: sensaciones corporales combinadas con los sentimientos.
Niveles Lógicos: La mente trabaja según una jerarquía. Según Dilst, estos niveles, de abajo hacia arriba, son: ambiente, comportamiento, capacidades, creencias y valores, e identidad.
Mente Incosciente: Existe una parte de nuestra mente que nos orienta sin que tengamos consciencia de ello y nos ayuda a vivir, regulando todas las funciones automáticas de nuestro organismo.
Metáfora: explicación de algo por medio de imágenes. En PNL son las representaciones visuales, cuentos, refranes o anécdotas que permiten un paralelismo con algún suceso de la vida real y exigen hacer un puente entre el incosciente y el consciente.
Metamodelo: Es un modelo de lenguaje para identificar los patrones y estilos de hablar que no son exactos y se prestan a confuciones y problemas.
Metanivel: es el nivel superior. Supone averiguar la función positiva de algún aspecto conflictivo y buscar nuevas vías de solución.
Metaprograma: El cerebro humano es un programa con muchos pequeños programas que nos ayudan a hacer de forma más fácil las cosas de la vida cotidiana. Existen tambien ciertos programas más globales que nos arientan a nuestras acciones y reacciones frente a nuestro medio ambiente (personas y situaciones).
Modelar: Consiste en hacer propias las creencias, estrategias, estados y conductas corporales de un modelo que estamos imitando.
Nominalización: sustantivo creado a partir de un verbo.
No verbal: expresión a través del lenguaje corporal.
Partes: Se asume en PNL que hay en nosotros distintos programas cerebrales y estrategias para poner en marcha nuestras conductas.
Posición: Es la perspectiva o punto de vista en que nos colocamos frente a la vida o ante los otros. En la primera posición somos actores y nos dejamos afectar por lo que vemos, oímos y sentimos. En la segunda posición nos metemos en la piel del otro y nos vemos a nosotros mismos y al mundo desde su perspectiva. En la tercera, nos convertimos en un observador activo, como el director de teatro que corrige, afina, etc.
Predicados: Son las palabras referentes a procesos (verbos, adverbios y adjetivos), que una persona utiliza al expresarse. Sirven para identifcar cuál es el sistema representacional que está usando una persona en un momento determinado.
Proyección: atribuir a otro nuestra propia experiencia.
Rapport: Establecimiento de un clima de confianza, armonía y cooperación para lograr una comunicación efectiva.
Recurso: capacidad potencial, innata o adquirida, para conseguir algo.
Reencuadrar: Es una forma de separar la conducta de la intención positiva que hay detrás de ella. También para contemplar los hechos desde otro marco de referencia una vez que se reconoce que la parte responsable de una conducta indeseable suele tener buena intención.
Reflejar y dirigir: reflejar el lenguaje corporal de otra persona y modificarlo sin que ella sea consciente.
Reflejo: adoptar las expresiones características de otra persona (lenguaje corporal).
Reflejo cruzado: reflejar la conducta o la expresión física de otra persona empleando un canal sensorial diferente, por ejemplo, acompañar su respiración con un movimiento de la cabeza.
Reimpronta: técnica de la PNL para resolver conflictos del pasado.
Retroalimentación: confirmación, respuesta.
Seguimiento: Es cuando adoptamos los mismos patrones de conducta de nuestro interlocutor (postura corporal, ritmo de respiración, tono de voz, predicados...), de forma que se establezca un lazo de confianza.
Sinestesia: Es la conexión natural que existe entre los sistemas representacionales. Podemos tener sentimientos con los que vemos, imágenes visuales con las que oímos, sonidos con los que sentimos...
Sistemas Representacionales: Son los cinco sentidos: oído, vista, tacto, gusto y olfato.
Submodalidades: Las formas en las que conocemos las modalidades con los cinco sentidos. Estos tienen aspectos o cualidades específicas que se llaman submodalidades. En el ver, tamaño, brillo, color, cercanía, movimiento, enfoque... En el oir, volumen, tono, timbre, tempo... En lo kinestésico, frío, calor, relajación, peso, intensidad...
Transición: estado que permite a una persona salir de un estado anterior y entrar en uno nuevo. Son el estado de "aqui y ahora" y el estado de trance.
¡Tris-tras!: Técnica de la PNL utilizada para cambiar estados disociados por medio del cambio de submodalidades.
Valores: Cualidades de las personas que en forma estructural y circunstanciada, conservan, mejoran y perfeccionan la vida del hombre.
VACO: iniciales de Visual, Auditivo, Cinestésico y Olfativo/gustativo
viernes, 28 de mayo de 2010
Todos tenemos los 3 Sistemas
Todos tenemos los tres sistemas representacionales pero tendemos a favorecer uno de ellos por encima de los otros y a lo largo de la vida se van desarrollando más unos que otros y esto depende de diferentes cosas: de las personas que tenemos alrededor, de la experiencia laboral, inclusive hasta de los docentes. Existen familias más visuales, más auditivas o más kinestésicas. Para saber a qué sistema pertenece una persona que está frente a uno, lo mejor es abrir bien sus tres sentidos: la vista, el oído y las sensaciones. Uno nota entonces que su atención es llamada por un sentido más que por los otros dos.
Los códigos referenciales son una forma útil para comprender de qué formas tan distintas piensa la gente, y la interpretación de las señales de acceso es una habilidad inestimable para cualquiera que quiera comunicarse mejor con los demás. Para terapeutas y educadores es algo esencial: los terapeutas pueden saber cómo piensan sus clientes y descubrir cómo pueden cambiarlos; los educadores pueden descubrir qué formas de pensar van mejor para un tema en particular y enseñarlo mejor.
Una conversación entre una persona que piense de forma visual y otra que piense de forma cinestésica puede ser muy frustrante para ambos. La persona con capacidad de adaptarse a la forma de pensar de la otra persona será la que obtenga los mejores resultados.
Cuando pensamos tendemos a favorecer uno de ellos, quizá dos. Somos capaces de usarlos todos y, a partir de los 11 o 12 años, ya tenemos claras preferencias.
Muchas personas pueden realizar imágenes mentales muy claras y pensar, básicamente, en imágenes. Otros encuentran esto difícil y puede que se lo pasen hablando con ellos mismos, mientras otros puede que basen sus actuaciones a partir de sus sentimientos en cada situación. Cuando una persona tiende a utilizar de manera habitual un sentido de forma interna se dice que éste e su sistema preferido o primario. Esto significa que unas personas son mejores por naturaleza, o tienen un talento, para realizar ciertas tareas o habilidades; que han aprendido a usar mejor uno o dos sentidos internos sin ningún esfuerzo ni conciencia.
No hay ningún sistema, de forma absoluta, que sea mejor que otro; depende de lo que cada uno quiera hacer.
También tenemos un medio preferido de llevar información a nuestros pensamientos conscientes. Este es el sistema director, es la forma en que la información llega a la parte consciente del cerebro. P.e. el sistema director puede ser visual y el sistema preferido cinestésico. La mayoría de la gente tiene un sistema de acceso preferido que no tiene por qué ser necesariamente el mismo que el preferido. Una persona puede tener un sistema director distinto para diferentes tipos de experiencia. Por ejemplo, puede emplear imágenes para recordar experiencias dolorosas, y sonidos para traer experiencias agradables.
Los códigos referenciales son una forma útil para comprender de qué formas tan distintas piensa la gente, y la interpretación de las señales de acceso es una habilidad inestimable para cualquiera que quiera comunicarse mejor con los demás. Para terapeutas y educadores es algo esencial: los terapeutas pueden saber cómo piensan sus clientes y descubrir cómo pueden cambiarlos; los educadores pueden descubrir qué formas de pensar van mejor para un tema en particular y enseñarlo mejor.
Una conversación entre una persona que piense de forma visual y otra que piense de forma cinestésica puede ser muy frustrante para ambos. La persona con capacidad de adaptarse a la forma de pensar de la otra persona será la que obtenga los mejores resultados.
Cuando pensamos tendemos a favorecer uno de ellos, quizá dos. Somos capaces de usarlos todos y, a partir de los 11 o 12 años, ya tenemos claras preferencias.
Muchas personas pueden realizar imágenes mentales muy claras y pensar, básicamente, en imágenes. Otros encuentran esto difícil y puede que se lo pasen hablando con ellos mismos, mientras otros puede que basen sus actuaciones a partir de sus sentimientos en cada situación. Cuando una persona tiende a utilizar de manera habitual un sentido de forma interna se dice que éste e su sistema preferido o primario. Esto significa que unas personas son mejores por naturaleza, o tienen un talento, para realizar ciertas tareas o habilidades; que han aprendido a usar mejor uno o dos sentidos internos sin ningún esfuerzo ni conciencia.
No hay ningún sistema, de forma absoluta, que sea mejor que otro; depende de lo que cada uno quiera hacer.
También tenemos un medio preferido de llevar información a nuestros pensamientos conscientes. Este es el sistema director, es la forma en que la información llega a la parte consciente del cerebro. P.e. el sistema director puede ser visual y el sistema preferido cinestésico. La mayoría de la gente tiene un sistema de acceso preferido que no tiene por qué ser necesariamente el mismo que el preferido. Una persona puede tener un sistema director distinto para diferentes tipos de experiencia. Por ejemplo, puede emplear imágenes para recordar experiencias dolorosas, y sonidos para traer experiencias agradables.
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TODO EMPIEZA PRIMERO EN LA MENTE
La calidad es indispensable cuando inviertes en tu mas preciado recurso–tu mente. Puedes tener la confianza de que nada es tan importante para Diálogo Interno que la calidad en cada paso de la producción. Esto asegura tu satisafacción y gran éxito!
DIALOGO INTERNO–EL ORIGINAL, UNICO Y PATENTADO!
La filosofía y compromiso de Diálogo Interno con la calidad ha creado los mejores programas disponibles. Se ha probado, comprobado y patentado nuestro método de que funciona. Existen varias formas en que nuestra tecnología es distinta a otras, por ejemplo:
1. En un canal se accesa al hemisferio izquierdo con afirmaciones permisivas poderosas, enmascaradas como “Está bien que me acepte”, estas afirmaciones se mandan de manera “round robin” por un hombre, una mujer y la voz de un niño o niña. ( Diversos estudios han comprobado que las personas pueden responder mas favorablemente de acuerdo a su preferencia masculina, femenina o de la voz de un niño).
En otro canal mensajes directos como “Yo me acepto” con las mismas voces, son grabados al revés. El analítico hemisferio izquierdo no puede discutir con las afirmaciones permisivas y el no analítico hemisferio derecho simplemente acepta las afirmaciones autoritarias y directas. ( Este proceso esta basado en l paradigma de Eldon Taylor de imagen de espejo.) Como los hemisferios cerebrales estan orientados hacia tareas, ambos el izquierdo y el derecho se involucran de acuerdo a su especialidad, y este procedimeinto posteriormente habilita el proceso de enmascarado asegurando asi que los mensajes se registren en el cerebro.
2. Nuestro proceso patentado electronicamente sincroniza las afirmaciones con el nivel de volumen del transportador primario, la música, asegurando que tu subconsciente perciba todos los mensajes.
LO SUBLIMINAL NO SUBLIMINAL
3. Cada programa subliminal de Diálogo Interno tiene unos códigos al inicio de cada programa para asegurar que no exista confusión o errores en los títulos eliminando asi palabras que podrían molestarte cuando escuches tu disco.Sin embargo, debes saber que de repente podrás escuchar palabras, sobretodo si estas relajado profundamente. Nuestras afirmaciones no son aburridos mensajes enmascarados, esta es otra razón por lo cual funcionan nuestros programas. Nosotros le llamamos ilusión auditiva, otros le llaman no subliminal.
4. Los programas Diálogo Interno tienen las mejores y mas completas listas de afirmaciones que garantizan tu éxito! Todas las frases son afirmativas, positivas y en 1a persona. Normalmente no escucharás que alguien te este hablando pero de vez en cuando escucharás algunos murmullos. Sin embargo muy pronto estos mensajes serán parte de tu forma de pensar desde adentro hacia afuera. Como resultado creerás en esto y actuarás de esta manera.
EL PROCESO
Las afirmaciones estan ocultas en suaves sonidos del mar y/o música. Los mensajes entran al oído y viajan al cerebro en donde son convertidos de impulsos eléctricos a poderosos mensajes. Las palabras son disfrazadas de la mente concsciente. Lo que ha ocurrido es que simplemente la mente consciente ha fallado en discriminar las palabras mientras que la mente subconsciente con su gran reserva de conocimiento y habilidad procesa los mensajes.
ESTUDIOS INDEPENDIENTES HAN DEMOSTRADO SU EFECTIVIDAD!
La tecnología Diálogo Interno ha sido estudiada y su efectividad ha sido probada y comprobada por varios investigadores independientes en universidades e institutos en America y Europa. Algunos ejemplos son: Colorado State University, Weber State University, Stanford/Santa Clara Universities, University of Southern California, Bremen University, Munich University, el Gobierno Mexicano, IMSS, Siglo XXI. El Profesor Kruse de la Universidad de Bremen cree que la tecnología de Diálogo Interno es tan distinta a otras tecnologías subliminales que se refiere a ella como el “Método Taylor” por el Dr.Eldon Taylor, su creador. Hasta donde sabemos la tecnología de Diálogo Interno es la única tecnología en su tipo que ha demostrado ser efectiva en estudios independientes dole ciego.
EDUCACIONAL
Nuestros programas son para efectos educacionales y espirituales unicamente. Nuestros programas de salud y bienestar, así como el resto de nuestros programas, estan diseñados para provocar una fuerte consciencia espiritual y cuando se combinan con el cuerpo y mente pueden mejorar sustancialmente la calidad de vida de las personas. Sin embargo no substituyen al profesional de la medicina, ni a la medicina misma.
SIMPLES Y FACILES DE UTILIZAR
Los programas Diálogo Interno crean un método relativamente sencillo para explotar el vasto poder oculto de tu propio ser. Simplemente escucha los programas realizando tus actividades cotidianas. No se requiere una concetración especial. El cambio es natural desde adentro hacia afuera. Una vez que el control de los pensamientos negativos es cancelado con las afirmaciones positivas no hay límite para que tan bien te puedas sentir o que tan “alto puedas volar”. Fuiste creado para tener EXITO y para tenerlo TODO!
CONTRAINDICACIONES
Como con cualquier modalidad poderosa se tiene que utilizar el sentido común. Por ejemplo, el uso de la tecnología de Diálogo Interno para relajación mientras se maneja u operan maquinaria peligrosa puede provocar un riesgo. También el uso de estos programas por aquellas personas que tienen serios problemas emocionales o médicos requieren una cercana supervisión médica y monitoreo y no deberán utilizarse sin el consentimiento del profesional de la salud y su supervisión.
TODO EMPIEZA PRIMERO EN LA MENTE
La calidad es indispensable cuando inviertes en tu mas preciado recurso–tu mente. Puedes tener la confianza de que nada es tan importante para Diálogo Interno que la calidad en cada paso de la producción. Esto asegura tu satisafacción y gran éxito!
DIALOGO INTERNO–EL ORIGINAL, UNICO Y PATENTADO!
La filosofía y compromiso de Diálogo Interno con la calidad ha creado los mejores programas disponibles. Se ha probado, comprobado y patentado nuestro método de que funciona. Existen varias formas en que nuestra tecnología es distinta a otras, por ejemplo:
1. En un canal se accesa al hemisferio izquierdo con afirmaciones permisivas poderosas, enmascaradas como “Está bien que me acepte”, estas afirmaciones se mandan de manera “round robin” por un hombre, una mujer y la voz de un niño o niña. ( Diversos estudios han comprobado que las personas pueden responder mas favorablemente de acuerdo a su preferencia masculina, femenina o de la voz de un niño).
En otro canal mensajes directos como “Yo me acepto” con las mismas voces, son grabados al revés. El analítico hemisferio izquierdo no puede discutir con las afirmaciones permisivas y el no analítico hemisferio derecho simplemente acepta las afirmaciones autoritarias y directas. ( Este proceso esta basado en l paradigma de Eldon Taylor de imagen de espejo.) Como los hemisferios cerebrales estan orientados hacia tareas, ambos el izquierdo y el derecho se involucran de acuerdo a su especialidad, y este procedimeinto posteriormente habilita el proceso de enmascarado asegurando asi que los mensajes se registren en el cerebro.
2. Nuestro proceso patentado electronicamente sincroniza las afirmaciones con el nivel de volumen del transportador primario, la música, asegurando que tu subconsciente perciba todos los mensajes.
LO SUBLIMINAL NO SUBLIMINAL
3. Cada programa subliminal de Diálogo Interno tiene unos códigos al inicio de cada programa para asegurar que no exista confusión o errores en los títulos eliminando asi palabras que podrían molestarte cuando escuches tu disco.Sin embargo, debes saber que de repente podrás escuchar palabras, sobretodo si estas relajado profundamente. Nuestras afirmaciones no son aburridos mensajes enmascarados, esta es otra razón por lo cual funcionan nuestros programas. Nosotros le llamamos ilusión auditiva, otros le llaman no subliminal.
4. Los programas Diálogo Interno tienen las mejores y mas completas listas de afirmaciones que garantizan tu éxito! Todas las frases son afirmativas, positivas y en 1a persona. Normalmente no escucharás que alguien te este hablando pero de vez en cuando escucharás algunos murmullos. Sin embargo muy pronto estos mensajes serán parte de tu forma de pensar desde adentro hacia afuera. Como resultado creerás en esto y actuarás de esta manera.
EL PROCESO
Las afirmaciones estan ocultas en suaves sonidos del mar y/o música. Los mensajes entran al oído y viajan al cerebro en donde son convertidos de impulsos eléctricos a poderosos mensajes. Las palabras son disfrazadas de la mente concsciente. Lo que ha ocurrido es que simplemente la mente consciente ha fallado en discriminar las palabras mientras que la mente subconsciente con su gran reserva de conocimiento y habilidad procesa los mensajes.
ESTUDIOS INDEPENDIENTES HAN DEMOSTRADO SU EFECTIVIDAD!
La tecnología Diálogo Interno ha sido estudiada y su efectividad ha sido probada y comprobada por varios investigadores independientes en universidades e institutos en America y Europa. Algunos ejemplos son: Colorado State University, Weber State University, Stanford/Santa Clara Universities, University of Southern California, Bremen University, Munich University, el Gobierno Mexicano, IMSS, Siglo XXI. El Profesor Kruse de la Universidad de Bremen cree que la tecnología de Diálogo Interno es tan distinta a otras tecnologías subliminales que se refiere a ella como el “Método Taylor” por el Dr.Eldon Taylor, su creador. Hasta donde sabemos la tecnología de Diálogo Interno es la única tecnología en su tipo que ha demostrado ser efectiva en estudios independientes dole ciego.
EDUCACIONAL
Nuestros programas son para efectos educacionales y espirituales unicamente. Nuestros programas de salud y bienestar, así como el resto de nuestros programas, estan diseñados para provocar una fuerte consciencia espiritual y cuando se combinan con el cuerpo y mente pueden mejorar sustancialmente la calidad de vida de las personas. Sin embargo no substituyen al profesional de la medicina, ni a la medicina misma.
SIMPLES Y FACILES DE UTILIZAR
Los programas Diálogo Interno crean un método relativamente sencillo para explotar el vasto poder oculto de tu propio ser. Simplemente escucha los programas realizando tus actividades cotidianas. No se requiere una concetración especial. El cambio es natural desde adentro hacia afuera. Una vez que el control de los pensamientos negativos es cancelado con las afirmaciones positivas no hay límite para que tan bien te puedas sentir o que tan “alto puedas volar”. Fuiste creado para tener EXITO y para tenerlo TODO!
CONTRAINDICACIONES
Como con cualquier modalidad poderosa se tiene que utilizar el sentido común. Por ejemplo, el uso de la tecnología de Diálogo Interno para relajación mientras se maneja u operan maquinaria peligrosa puede provocar un riesgo. También el uso de estos programas por aquellas personas que tienen serios problemas emocionales o médicos requieren una cercana supervisión médica y monitoreo y no deberán utilizarse sin el consentimiento del profesional de la salud y su supervisión.
Dialogo Interno Positivo
Diálogo interno positivo: piloto automático hacia el éxito
Las personas que han triunfado saben desde temprano en su vida hacia dónde se dirigen y los pasos que deben de ir dando para lograr llegar ahí. Y lo realmente notable es que, a pesar de sufrir algún tropezón ocasional, no pierden de vista el rumbo, se levantan y siguen adelante en su camino.
Esto es posible porque dentro de si mismos llevan una especie de brújula o piloto automático. Dicha brújula no es otra cosa que un dialogo interno positivo. Este dialogo interno es una pieza esencial para lograr tus metas.
Lo que tienen en común Bill Gates, Warren Buffet, Slim, y tantos otros hombres de éxito, es este dialogo interno que no les permite quedarse atrás derrotados. Ten por seguro que todos ellos han tenido derrotas, pero su dialogo interno positivo es una voz que les dice: “Esto no es un fracaso, es una experiencia… lo bueno de esto es que… ” y empieza de nuevo el proceso de seguir avanzando hacia la meta.
5 pasos para crear un diálogo interno positivo
Aunque muchas veces se dice que una persona ya nace con el talento para ser rico, en realidad, la herramienta mas importante para lograrlo (el dialogo interno) es algo que se puede cultivar y desarrollar. Aquí te presento algunos pasos para desarrollarlo:
PRIMERO. Elije voluntariamente crear un autodiálogo positivo. Cuando te das cuenta del enorme poder que los pensamientos tienen sobre tus acciones y visión de la vida, debes de tomar la decisión de dejar de vivir con limitaciones autoimpuestas. Una vez que optes por una vida llena de oportunidades, y de plena realización de todo tu potencial, el paso más importante para crear la realidad que deseas es la creación (y el sostenimiento, claro) de un dialogo contigo mismo positivo.
SEGUNDO. Alimenta a tu mente. Elige buscar cosas buenas sobre las cuales centrar tu reflexión. Concentra tu atención en positivo, edificante, y siempre usa palabras de aliento para decirte a ti mismo las cosas. Por ejemplo: “Tratar de resolver este problema me hará una persona más paciente”. Elige buscar el lado positivo a todo. Siempre.
TERCERO. Practica la persistencia. Si no te encuentras en el lugar de éxito que quisieras, es debido a que has permitido que tu diálogo interior (que ha estado ocurriendo desde tu infancia) sea negativo o de baja calidad. Debes de tomar de nuevo el control sobre tu diálogo. esto no ocurre de la noche a la mañana, sin esfuerzo alguno. Para lograr este avance se requiere la persistencia. Lee el articulo: “La persistencia es la clave del éxito“.
CUARTO. Observa tu diálogo interior. hablando de persistencia, debes de usarla para monitorear de forma contínua cualquier diálogo interno negativo y combatirlo con un mensaje positivo a ti mismo. Al hacer esto, todo te será más fácil cada vez. Créeme, llega un punto en que lo haces sin darse cuenta y la construcción de tu lenguaje interno positivo realmente se convierte en tu segunda naturaleza.
QUINTO. Usa el poder de los hábitos a tu favor. Somos criaturas de hábito. No es de extrañar la facilidad con que podemos caer en patrones de pensamientos y comportamientos auto destructivos. En lugar de seguir siendo tu propio peor crítico, comprende que tú debes de ser tu mejor apoyo. Necesitas ser respetuoso contigo mismo y valorar tus ideas y tu cuerpo. Leva una vida sana. Hazte hábitos de buena alimentación y de ejercicios físicos. Hábitos de lectura de casos de éxito empresarial. Y también, el habito de tratar a los demás con la misma compasión y bondad que desearías ser tratado. Aunque parezca que esto no tiene importancia, en realidad contribuye a elevar el nivel de tu dialogo interno.
Espero que te haya quedado claro la enorme importancia de tener un dialogo interno positivo. Si leemos los artículos de Tony Dillard en este mismo sitio, nos damos cuenta de que también existe otra explicación para el poder del dialogo interno positivo: la Ley de la Atracción. Ya sea que creas en ella o no, para mi no queda duda del enorme poder que yace en nuestro interior. En nuestros pensamientos y en nuestros hábitos.
Las personas que han triunfado saben desde temprano en su vida hacia dónde se dirigen y los pasos que deben de ir dando para lograr llegar ahí. Y lo realmente notable es que, a pesar de sufrir algún tropezón ocasional, no pierden de vista el rumbo, se levantan y siguen adelante en su camino.
Esto es posible porque dentro de si mismos llevan una especie de brújula o piloto automático. Dicha brújula no es otra cosa que un dialogo interno positivo. Este dialogo interno es una pieza esencial para lograr tus metas.
Lo que tienen en común Bill Gates, Warren Buffet, Slim, y tantos otros hombres de éxito, es este dialogo interno que no les permite quedarse atrás derrotados. Ten por seguro que todos ellos han tenido derrotas, pero su dialogo interno positivo es una voz que les dice: “Esto no es un fracaso, es una experiencia… lo bueno de esto es que… ” y empieza de nuevo el proceso de seguir avanzando hacia la meta.
5 pasos para crear un diálogo interno positivo
Aunque muchas veces se dice que una persona ya nace con el talento para ser rico, en realidad, la herramienta mas importante para lograrlo (el dialogo interno) es algo que se puede cultivar y desarrollar. Aquí te presento algunos pasos para desarrollarlo:
PRIMERO. Elije voluntariamente crear un autodiálogo positivo. Cuando te das cuenta del enorme poder que los pensamientos tienen sobre tus acciones y visión de la vida, debes de tomar la decisión de dejar de vivir con limitaciones autoimpuestas. Una vez que optes por una vida llena de oportunidades, y de plena realización de todo tu potencial, el paso más importante para crear la realidad que deseas es la creación (y el sostenimiento, claro) de un dialogo contigo mismo positivo.
SEGUNDO. Alimenta a tu mente. Elige buscar cosas buenas sobre las cuales centrar tu reflexión. Concentra tu atención en positivo, edificante, y siempre usa palabras de aliento para decirte a ti mismo las cosas. Por ejemplo: “Tratar de resolver este problema me hará una persona más paciente”. Elige buscar el lado positivo a todo. Siempre.
TERCERO. Practica la persistencia. Si no te encuentras en el lugar de éxito que quisieras, es debido a que has permitido que tu diálogo interior (que ha estado ocurriendo desde tu infancia) sea negativo o de baja calidad. Debes de tomar de nuevo el control sobre tu diálogo. esto no ocurre de la noche a la mañana, sin esfuerzo alguno. Para lograr este avance se requiere la persistencia. Lee el articulo: “La persistencia es la clave del éxito“.
CUARTO. Observa tu diálogo interior. hablando de persistencia, debes de usarla para monitorear de forma contínua cualquier diálogo interno negativo y combatirlo con un mensaje positivo a ti mismo. Al hacer esto, todo te será más fácil cada vez. Créeme, llega un punto en que lo haces sin darse cuenta y la construcción de tu lenguaje interno positivo realmente se convierte en tu segunda naturaleza.
QUINTO. Usa el poder de los hábitos a tu favor. Somos criaturas de hábito. No es de extrañar la facilidad con que podemos caer en patrones de pensamientos y comportamientos auto destructivos. En lugar de seguir siendo tu propio peor crítico, comprende que tú debes de ser tu mejor apoyo. Necesitas ser respetuoso contigo mismo y valorar tus ideas y tu cuerpo. Leva una vida sana. Hazte hábitos de buena alimentación y de ejercicios físicos. Hábitos de lectura de casos de éxito empresarial. Y también, el habito de tratar a los demás con la misma compasión y bondad que desearías ser tratado. Aunque parezca que esto no tiene importancia, en realidad contribuye a elevar el nivel de tu dialogo interno.
Espero que te haya quedado claro la enorme importancia de tener un dialogo interno positivo. Si leemos los artículos de Tony Dillard en este mismo sitio, nos damos cuenta de que también existe otra explicación para el poder del dialogo interno positivo: la Ley de la Atracción. Ya sea que creas en ella o no, para mi no queda duda del enorme poder que yace en nuestro interior. En nuestros pensamientos y en nuestros hábitos.
Que es La PNL
PNL : Programación Neurolingüística
¿Qué es la Programación Neurolingüística (PNL)?
La PNL, creada por J. Grinder y R. Blander en los años setenta, es un enfoque de la comunicación para el cambio personal. Cada individuo tiene una manera especial de captar el entorno, lo que le hace tener una visión radicalmente distinta a la de los demás. Cualquiera que sea la forma de pensar de cada uno, esta se traducirá en un lenguaje verbal. Considerando estas características, que pueden producir una distorsión en la comunicación entre las personas, es que ha surgido la Programación Neurolingüística (PNL). Una terapia que actúa a corto plazo, basada en los diferentes modos de pensar, hablar y de percibir el mundo. Es una técnica curativa que propone la utilización de imágenes, lenguaje gestual y verbal, sensaciones o sonidos, capaces de conectar al terapeuta con el problema que afecta al paciente.
¿Cúales son los fundamentos de esta terápia?
Para la PNL los seres humanos "registramos" inmuerables secuencias de manera de pensar, de analizar, de sentir y de adaptarnos al mundo. Estamos programados. Sin embargo, estos programas memorizados por todos difieren de unos a otros. Así mismo, nuestras secuencias podrían ser diferentes sí hubiéramos vivido otros acontecimientos, bajo otras circunstancias o en un entorno diferente. Para la PNL una persona es potencialmente capaz de realizar lo que hace otra, aprendiendo lenguajes de otra índole e incorporando nuevas secuencias de pensamiento que puede programar.
Numerosas técnicas de PNL se basan en la creación, la reorganización o la desactivación de programas de pensamiento y comportamiento a partir de la programación de la actividad de nuestro sistema nervioso central y periférico. Esta programación es lingüistica porque nuestro pensamiento se puede transmitir mediante el lenguaje que lo estructura.
¿En qué consiste un tratamiento de este tipo?
La PNL propone registrar, en primer término, las palabras empleadas por nuestro interlocutor cuando responde a las preguntas que le hacemos con el fin de penetrar en su mundo psicológico. Las respuestas obtenidas pueden darnos las claves de modo de pensar típico de ese individuo para poder mejorar la comunicación con él. El secreto de un buen intercambio reside en saber captar los modos de espresión de un interlocutor y reflejarlos como un espejo en las respuestas que le enviamos por medio de una técnica llamada "sincronización".
La PNL no requiere de largos años de tratamiento como otras terapias psicológicas. Unas pocas sesiones -de 20 a 25- pueden ser suficientes para superar la dificultad que aqueja al paciente.
Esta terapia ayuda al ser humano a tener confianza en sí mismo. También podemos ayudar a un ser querido a superar una crisis.
¿Qué es la sincronización?
Es una de las técnicas a las que recurre la PNL para optimizar las comunicaciones interpersonales. Es el proceso mediante el cual se establece un estrecho contacto con los niveles "consciente" e "inconsciente" de un interlocutor. En efecto, a veces las palabras "nivel consciente" no son un vehículo suficiente para establecer un buen contacto. La calidad de la comunicación entre individuos depende de otros factores, principalmente inconscientes.
La sincronización consiste en reflejarle a la otra persona su propia imagen, enviarle las señales no verbales -gestos, por ejemplo- que puede identificar fácilmente y de manera inconsciente como suyas, y que por tanto para ella son signo de reconocimiento. La sincronización crea un clima de confianza, nos permite compreder de una manera más profunda al otro, conduce a la obtención de una relación que permitirá poco a poco dirigir una conversación. Los parámetros sobre los que se sincroniza pueden ser verbales o no verbales.
¿Cuáles son los parámetros verbales?
Son la forma del discurso (predicados y frases en general), el conjunto de sustantivos, verbos, adverbios, etc., y el contenido del discurso (expresiones típicas e ideas claves) pertenecientes al registro extrasensorial de una persona cuando habla. Importan en la medida en que remiten al modo de representación del mundo que un individuo privilegia. Hay distintos sistemas de representación, según sean las imágenes imperantes en el discurso de un hablante: visual, auditivo, kinestésico -que es todo aquello relacionado con las sensaciones y las emociones; por ejemplo, un nudo en la garganta, tener calor o sentirse triste-, olfativo y gustativo. Poseer este registro del lenguaje de nuestro interlocutor puede contribuir eficazmente a retomar sus ideas clave, que es la base misma de la reformulación en toda situación de intercambio.
¿En qué consisten los no verbales?
Son los macrocomportamientos (postura, gestos y características vocales) y los microcomportamientos (posición de la cabeza, pequeños movimientos de la cabeza y de los miembros, respiración y expresiones del rostro).
Por medio de estos parámetros se pueden realizar sincronizaciones de diversa índole. Por ejemplo, practicar la sincronización postural que consiste en reflejar globalmente la postura de nuestro interlocutor - posición de piernas, brazos y manos-; la sincronización gestual, la sincronización vocal -volumen y ritmo de la voz-; también se pueden reproducir la posición de la cabeza, el rostro y la respiración.
¿Es posible registrar la percepción de otra persona a nivel inconsciente?
Sí, justamente, la PNL apuenta a ese objetivo. Para ello recurre a un conjunto de señales que aportan las personas en su expresión, como es el caso de los parámetros ya mencionados. En términos generales, si preguntamos a una persona cual es su idea de la belleza, tendremos que reparar en su particular modo de responder. Puede decir: a) "Me imagino un paisaje primaveral en el que amanece y el sol tiñe los árboles de tonos dorados"; b) "La idea de belleza me hace pensar en la música" o c) "Pienso en un cuerpo de mujer a la que estoy besando, mientras disfruto de su maravilloso perfume".
En el primer caso nos encontramos frente a un individuo que procesa su existencia a través de la visión; en el segundo ejemplo, la persona se conecta sobre todo auditivamente con el medio; en el tercer caso estamos frente a un individuo influido por sensaciones provinientes del tacto y del olfato.
De este modo, se puede reconocer en el otro un tipo de lenguaje peculiar que nos ayude a comprenderlo y nos permita hacernos entender.
¿Para qué sirve la sincronización?
Es una técnica utilizada por la PNL para crear un clima de confianza entre los seres que se comunican, propicio para recibir información y conducir una conversación. Permite que nuestro interlocutor se sienta aceptado como es. Por ejemplo, gracias al acuerdo no verbal, expresar un desacuerdo, quizá no sea un obstáculo en la comunicación.
Es muy efectiva prioritariamente para mejorar en el trabajo en grupo, para negociar una fase difícil de una conversación, cuando se manifiesta una tensión o desacuerdo, en un primer encuentro ante un desconocido, y permite en todos los casos mantener el contacto.
Esta forma de comunicación genera una conexión que nos capacita para guiar una conversación. Si logramos crear el clima que nos conecta de una manera no verbal con quien nos estamos comunicando, nuestro interlocutor de manera inconsciente intentará mantener ese contacto.
En este sentido se puede comprobar que al modificarse uno de los parámetros de la sincronización que estemos llevando a cabo, se verá al interlocutor también, modificar su actitud.
¿Qué son los movimientos oculares?
Los autores de la PNL han observado que los movimientos involuntarios de los ojos en una u otra dirección están relacionados con la manera de pensar de la persona.
Dirigimos nuestros ojos en algunas direcciones más que en otras según nos formamos imágenes mentales o si hablamos o si sentimos emociones. Cuando se observa un movimiento ocular significa que predomina cierto modo de pensar. Es una señal de acceso más conla que contamos en el momento de querer comunicarnos o hacernos comprender mejor en el contexto de la comunicación. La mirada como las palabras, transmite mensajes, que se pueden decodificar.
Así la observación de los movimientos oculares sirve principalmente para adaptarnos mejor a nuestro interlocutor, al observar en él las secuencias mentales por las que atraviesa.
¿Cómo se puede interpretar el movimiento de los ojos?
La mirada tiene fundamentalmente tres tipos de direcciones: visual, kinestésico y de diálogo interno. Por lo general, las representaciones mentales visuales se acompañan de movimientos de ojos, ya sean hacia arriba o hacia delante. Si se dirige hacia arriba, la mirada puede ir a la izquierda, al centro o a la derecha; hacia delante corresponde a la expresión "tener la mirada perdida"; entonces, está desfocalizada, las pupilas a menudo un poco dilatadas. Son movimientos muy variados, más o menos duraderos, más o menos marcados.
Cuando una persona mantiene un diálogo interno, especialmente cuando está inmerso en sus pensamientos, tiende frecuentemente a dirigir los ojos hacia abajo a la derecha (posición del teléfono).
Cuando recuerda o revive sentimientos o sensaciones, dirige su mirada hacia abajo a la izquierda.
¿Qué otras técnicas aplica la PNL?
La calibración, que consiste en descubrir en un individuo los indicadores no verbales asociados con sus estados internos (alegría, tristeza, duda, seguridad, concentración, etc.) y el anclaje, que es la captación de determinadas sensaciones asociadas con estados de ánimo. A través de ellas se pueden manejar dificultades y obtener un máximo provecho de las cualidades personales, también memorizar una tarea y optimizar el rendimiento intelectual.
¿Podemos reprogramarnos?
Sí, ésta es precisamente la cuestión básica que se plantea la programación neurolingüística.
A través de un conjunto de ejercicios, esta terapia permite decodificar en la vida cotidiana las ideas e intenciones de los seres que nos rodean; así, se logra tener bajo control situaciones, partiendo del contexto de la comunicación.
¿Qué es la Programación Neurolingüística (PNL)?
La PNL, creada por J. Grinder y R. Blander en los años setenta, es un enfoque de la comunicación para el cambio personal. Cada individuo tiene una manera especial de captar el entorno, lo que le hace tener una visión radicalmente distinta a la de los demás. Cualquiera que sea la forma de pensar de cada uno, esta se traducirá en un lenguaje verbal. Considerando estas características, que pueden producir una distorsión en la comunicación entre las personas, es que ha surgido la Programación Neurolingüística (PNL). Una terapia que actúa a corto plazo, basada en los diferentes modos de pensar, hablar y de percibir el mundo. Es una técnica curativa que propone la utilización de imágenes, lenguaje gestual y verbal, sensaciones o sonidos, capaces de conectar al terapeuta con el problema que afecta al paciente.
¿Cúales son los fundamentos de esta terápia?
Para la PNL los seres humanos "registramos" inmuerables secuencias de manera de pensar, de analizar, de sentir y de adaptarnos al mundo. Estamos programados. Sin embargo, estos programas memorizados por todos difieren de unos a otros. Así mismo, nuestras secuencias podrían ser diferentes sí hubiéramos vivido otros acontecimientos, bajo otras circunstancias o en un entorno diferente. Para la PNL una persona es potencialmente capaz de realizar lo que hace otra, aprendiendo lenguajes de otra índole e incorporando nuevas secuencias de pensamiento que puede programar.
Numerosas técnicas de PNL se basan en la creación, la reorganización o la desactivación de programas de pensamiento y comportamiento a partir de la programación de la actividad de nuestro sistema nervioso central y periférico. Esta programación es lingüistica porque nuestro pensamiento se puede transmitir mediante el lenguaje que lo estructura.
¿En qué consiste un tratamiento de este tipo?
La PNL propone registrar, en primer término, las palabras empleadas por nuestro interlocutor cuando responde a las preguntas que le hacemos con el fin de penetrar en su mundo psicológico. Las respuestas obtenidas pueden darnos las claves de modo de pensar típico de ese individuo para poder mejorar la comunicación con él. El secreto de un buen intercambio reside en saber captar los modos de espresión de un interlocutor y reflejarlos como un espejo en las respuestas que le enviamos por medio de una técnica llamada "sincronización".
La PNL no requiere de largos años de tratamiento como otras terapias psicológicas. Unas pocas sesiones -de 20 a 25- pueden ser suficientes para superar la dificultad que aqueja al paciente.
Esta terapia ayuda al ser humano a tener confianza en sí mismo. También podemos ayudar a un ser querido a superar una crisis.
¿Qué es la sincronización?
Es una de las técnicas a las que recurre la PNL para optimizar las comunicaciones interpersonales. Es el proceso mediante el cual se establece un estrecho contacto con los niveles "consciente" e "inconsciente" de un interlocutor. En efecto, a veces las palabras "nivel consciente" no son un vehículo suficiente para establecer un buen contacto. La calidad de la comunicación entre individuos depende de otros factores, principalmente inconscientes.
La sincronización consiste en reflejarle a la otra persona su propia imagen, enviarle las señales no verbales -gestos, por ejemplo- que puede identificar fácilmente y de manera inconsciente como suyas, y que por tanto para ella son signo de reconocimiento. La sincronización crea un clima de confianza, nos permite compreder de una manera más profunda al otro, conduce a la obtención de una relación que permitirá poco a poco dirigir una conversación. Los parámetros sobre los que se sincroniza pueden ser verbales o no verbales.
¿Cuáles son los parámetros verbales?
Son la forma del discurso (predicados y frases en general), el conjunto de sustantivos, verbos, adverbios, etc., y el contenido del discurso (expresiones típicas e ideas claves) pertenecientes al registro extrasensorial de una persona cuando habla. Importan en la medida en que remiten al modo de representación del mundo que un individuo privilegia. Hay distintos sistemas de representación, según sean las imágenes imperantes en el discurso de un hablante: visual, auditivo, kinestésico -que es todo aquello relacionado con las sensaciones y las emociones; por ejemplo, un nudo en la garganta, tener calor o sentirse triste-, olfativo y gustativo. Poseer este registro del lenguaje de nuestro interlocutor puede contribuir eficazmente a retomar sus ideas clave, que es la base misma de la reformulación en toda situación de intercambio.
¿En qué consisten los no verbales?
Son los macrocomportamientos (postura, gestos y características vocales) y los microcomportamientos (posición de la cabeza, pequeños movimientos de la cabeza y de los miembros, respiración y expresiones del rostro).
Por medio de estos parámetros se pueden realizar sincronizaciones de diversa índole. Por ejemplo, practicar la sincronización postural que consiste en reflejar globalmente la postura de nuestro interlocutor - posición de piernas, brazos y manos-; la sincronización gestual, la sincronización vocal -volumen y ritmo de la voz-; también se pueden reproducir la posición de la cabeza, el rostro y la respiración.
¿Es posible registrar la percepción de otra persona a nivel inconsciente?
Sí, justamente, la PNL apuenta a ese objetivo. Para ello recurre a un conjunto de señales que aportan las personas en su expresión, como es el caso de los parámetros ya mencionados. En términos generales, si preguntamos a una persona cual es su idea de la belleza, tendremos que reparar en su particular modo de responder. Puede decir: a) "Me imagino un paisaje primaveral en el que amanece y el sol tiñe los árboles de tonos dorados"; b) "La idea de belleza me hace pensar en la música" o c) "Pienso en un cuerpo de mujer a la que estoy besando, mientras disfruto de su maravilloso perfume".
En el primer caso nos encontramos frente a un individuo que procesa su existencia a través de la visión; en el segundo ejemplo, la persona se conecta sobre todo auditivamente con el medio; en el tercer caso estamos frente a un individuo influido por sensaciones provinientes del tacto y del olfato.
De este modo, se puede reconocer en el otro un tipo de lenguaje peculiar que nos ayude a comprenderlo y nos permita hacernos entender.
¿Para qué sirve la sincronización?
Es una técnica utilizada por la PNL para crear un clima de confianza entre los seres que se comunican, propicio para recibir información y conducir una conversación. Permite que nuestro interlocutor se sienta aceptado como es. Por ejemplo, gracias al acuerdo no verbal, expresar un desacuerdo, quizá no sea un obstáculo en la comunicación.
Es muy efectiva prioritariamente para mejorar en el trabajo en grupo, para negociar una fase difícil de una conversación, cuando se manifiesta una tensión o desacuerdo, en un primer encuentro ante un desconocido, y permite en todos los casos mantener el contacto.
Esta forma de comunicación genera una conexión que nos capacita para guiar una conversación. Si logramos crear el clima que nos conecta de una manera no verbal con quien nos estamos comunicando, nuestro interlocutor de manera inconsciente intentará mantener ese contacto.
En este sentido se puede comprobar que al modificarse uno de los parámetros de la sincronización que estemos llevando a cabo, se verá al interlocutor también, modificar su actitud.
¿Qué son los movimientos oculares?
Los autores de la PNL han observado que los movimientos involuntarios de los ojos en una u otra dirección están relacionados con la manera de pensar de la persona.
Dirigimos nuestros ojos en algunas direcciones más que en otras según nos formamos imágenes mentales o si hablamos o si sentimos emociones. Cuando se observa un movimiento ocular significa que predomina cierto modo de pensar. Es una señal de acceso más conla que contamos en el momento de querer comunicarnos o hacernos comprender mejor en el contexto de la comunicación. La mirada como las palabras, transmite mensajes, que se pueden decodificar.
Así la observación de los movimientos oculares sirve principalmente para adaptarnos mejor a nuestro interlocutor, al observar en él las secuencias mentales por las que atraviesa.
¿Cómo se puede interpretar el movimiento de los ojos?
La mirada tiene fundamentalmente tres tipos de direcciones: visual, kinestésico y de diálogo interno. Por lo general, las representaciones mentales visuales se acompañan de movimientos de ojos, ya sean hacia arriba o hacia delante. Si se dirige hacia arriba, la mirada puede ir a la izquierda, al centro o a la derecha; hacia delante corresponde a la expresión "tener la mirada perdida"; entonces, está desfocalizada, las pupilas a menudo un poco dilatadas. Son movimientos muy variados, más o menos duraderos, más o menos marcados.
Cuando una persona mantiene un diálogo interno, especialmente cuando está inmerso en sus pensamientos, tiende frecuentemente a dirigir los ojos hacia abajo a la derecha (posición del teléfono).
Cuando recuerda o revive sentimientos o sensaciones, dirige su mirada hacia abajo a la izquierda.
¿Qué otras técnicas aplica la PNL?
La calibración, que consiste en descubrir en un individuo los indicadores no verbales asociados con sus estados internos (alegría, tristeza, duda, seguridad, concentración, etc.) y el anclaje, que es la captación de determinadas sensaciones asociadas con estados de ánimo. A través de ellas se pueden manejar dificultades y obtener un máximo provecho de las cualidades personales, también memorizar una tarea y optimizar el rendimiento intelectual.
¿Podemos reprogramarnos?
Sí, ésta es precisamente la cuestión básica que se plantea la programación neurolingüística.
A través de un conjunto de ejercicios, esta terapia permite decodificar en la vida cotidiana las ideas e intenciones de los seres que nos rodean; así, se logra tener bajo control situaciones, partiendo del contexto de la comunicación.
Mejora el dialogo Interno
Nuestro diálogo interno para el logro de objetivos
“Tanto si cree que puede hacerlo, como si cree que no puede, está en lo cierto”.
Cuando nos proponemos un objetivo es muy importante tener en cuenta como nos vemos, sentimos y cuales son las palabras que utilizamos en nuestro diálogo interno.
Somos lo que creemos ser. Si utilizamos palabras limitantes nos resultará difícil desarrollar nuestro potencial.
No puedo.
Lo dejo para más adelante.
Es difícil.
No lo merezco.
No tengo suerte.
No sé por donde empezar.
Tengo miedo al fracaso.
No soy responsable.
Estos pensamientos determinarán muestro comportamiento y nuestro accionar.
Cuando un objetivo parece difícil o inalcanzable nuestra mente hará todo lo posible para “no lograrlo” a través de los pensamientos, estados de ánimo y el lenguaje, que conducirán a la inactividad.
La PNL propone cambiar el diálogo interno, reemplazar los patrones mentales que nos bloquean y reemplazarlos por afirmaciones que nos potencien.
Así ya no habrá excusas para perseguir nuestros sueños.
“Una persona usualmente se convierte en aquello que cree que es.
Si yo sigo diciéndome que no puedo hacer algo es posible que Yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si tengo la creencia que si puedo hacerlo con seguridad adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no lo haya tenido al principio” (Gandhi).
Publicado por Juana Noli
“Tanto si cree que puede hacerlo, como si cree que no puede, está en lo cierto”.
Cuando nos proponemos un objetivo es muy importante tener en cuenta como nos vemos, sentimos y cuales son las palabras que utilizamos en nuestro diálogo interno.
Somos lo que creemos ser. Si utilizamos palabras limitantes nos resultará difícil desarrollar nuestro potencial.
No puedo.
Lo dejo para más adelante.
Es difícil.
No lo merezco.
No tengo suerte.
No sé por donde empezar.
Tengo miedo al fracaso.
No soy responsable.
Estos pensamientos determinarán muestro comportamiento y nuestro accionar.
Cuando un objetivo parece difícil o inalcanzable nuestra mente hará todo lo posible para “no lograrlo” a través de los pensamientos, estados de ánimo y el lenguaje, que conducirán a la inactividad.
La PNL propone cambiar el diálogo interno, reemplazar los patrones mentales que nos bloquean y reemplazarlos por afirmaciones que nos potencien.
Así ya no habrá excusas para perseguir nuestros sueños.
“Una persona usualmente se convierte en aquello que cree que es.
Si yo sigo diciéndome que no puedo hacer algo es posible que Yo termine siendo incapaz de hacerlo. Por el contrario si tengo la creencia que si puedo hacerlo con seguridad adquiriré la capacidad de realizarlo aunque no lo haya tenido al principio” (Gandhi).
Publicado por Juana Noli
Lenguaje Corporal y PNL
Lenguaje Corporal y PNL
El lenguaje corporal, no muchas veces, sino todas las veces habla más fuerte que mil palabras. Es una de las formas de comunicación más eficaces y más contundentes que hay. El sistema físico (cuerpo), el sistema mental y el sistema emocional están estrechamente unidos y se afectan continuamente. Si el sistema emocional está triste, el sistema mental lo piensa y el sistema físico lo demuestra. Lo demuestra al mundo exterior a través del cuerpo, su postura y su actitud. Casi siempre los ojos pierden un poco de brillo, hay poca energía, poco movimiento y seguramente el cuerpo estará levemente inclinado hacia la derecha y la vista igualmente hacia abajo a la derecha. Esta es la lectura de alguien que está pasando por un momento triste o por una depresión. Es fácil de detectarla.
En cambio una persona que tenga un caminar con entusiasmo, habla con energía y tiene la mirada al frente o un poco hacia arriba, es imposible que esté triste o deprimida. Esta persona está alegre, tiene motivación en su vida y no tiene tiempo para dejarse caer. La piel luce joven, le brillan los ojos y esa energía que irradia es contagiosa.
Si la mente piensa en una ocasión en la que hubo mucho coraje y todavía hasta el día de hoy provoca coraje, el sólo pensarlo afectará el sistema físico y el sistema emocional. Pensar en ese mal rato hará que los músculos de la cara se tensen, la piel se hace más rígida y todo el cuerpo reluce dureza y enojo. Y todo esto empezó con un pensamiento que desencadena todos estos cambios. Por eso en Programación Neurolingüística decimos que las palabras tienen un efecto bioquímico en el cuerpo. Pensamientos de enojo producirán actitudes de enojo sin tener que decir una palabra, esto se comprueba fácil pues muchas veces únicamente hay que observar.
Al hablar con alguna persona que se encuentra con los brazos cruzados y las piernas cruzadas, nos está indicando que está completamente cerrada al diálogo o a ideas nuevas. Aunque escuche con educación no aceptará lo que está escuchando. No permite que entren nuevas ideas y por eso se cierra. El que hable en realidad estará perdiendo el tiempo.
Cuando alguna persona se encuentre con su cuerpo inclinado hacia la izquierda, ya sea solamente la cabeza o parte del cuerpo, estará indicando que está en su diálogo interno. Este diálogo interno es valioso, pues es en esta posición en la que se toman decisiones. Aquí la persona está deliberando qué hace, cómo lo hace, cuando lo hace. Sin embargo no está poniendo atención al mundo exterior. Hay muchas personas que caminan por la calle con la vista hacia abajo, y no es porque haya algo de interés en el piso, sino porque están en contacto con su diálogo interno. En ese momento el mundo externo puede esperar, ellos están en lo suyo, en sus situaciones y seguramente estarán tratando de resolver algo en su vida.
Estos son algunos ejemplos de cómo leer el cuerpo. El cuerpo no miente porque es el reflejo fiel de la mente y las emociones. Si aprendemos a agudizar nuestra capacidad de observación podremos darnos cuenta dónde nos encontramos nosotros mismos y dónde están las personas que nos rodean, ¿están tristes? ¿Enojadas? ¿Cerradas? ¿En diálogo interno? Programación Neurolingüística nos ayuda a conocer todos estos estados de ánimo y aprovecharlos en nuestro beneficio si nos decidimos a observar más.
El lenguaje corporal, no muchas veces, sino todas las veces habla más fuerte que mil palabras. Es una de las formas de comunicación más eficaces y más contundentes que hay. El sistema físico (cuerpo), el sistema mental y el sistema emocional están estrechamente unidos y se afectan continuamente. Si el sistema emocional está triste, el sistema mental lo piensa y el sistema físico lo demuestra. Lo demuestra al mundo exterior a través del cuerpo, su postura y su actitud. Casi siempre los ojos pierden un poco de brillo, hay poca energía, poco movimiento y seguramente el cuerpo estará levemente inclinado hacia la derecha y la vista igualmente hacia abajo a la derecha. Esta es la lectura de alguien que está pasando por un momento triste o por una depresión. Es fácil de detectarla.
En cambio una persona que tenga un caminar con entusiasmo, habla con energía y tiene la mirada al frente o un poco hacia arriba, es imposible que esté triste o deprimida. Esta persona está alegre, tiene motivación en su vida y no tiene tiempo para dejarse caer. La piel luce joven, le brillan los ojos y esa energía que irradia es contagiosa.
Si la mente piensa en una ocasión en la que hubo mucho coraje y todavía hasta el día de hoy provoca coraje, el sólo pensarlo afectará el sistema físico y el sistema emocional. Pensar en ese mal rato hará que los músculos de la cara se tensen, la piel se hace más rígida y todo el cuerpo reluce dureza y enojo. Y todo esto empezó con un pensamiento que desencadena todos estos cambios. Por eso en Programación Neurolingüística decimos que las palabras tienen un efecto bioquímico en el cuerpo. Pensamientos de enojo producirán actitudes de enojo sin tener que decir una palabra, esto se comprueba fácil pues muchas veces únicamente hay que observar.
Al hablar con alguna persona que se encuentra con los brazos cruzados y las piernas cruzadas, nos está indicando que está completamente cerrada al diálogo o a ideas nuevas. Aunque escuche con educación no aceptará lo que está escuchando. No permite que entren nuevas ideas y por eso se cierra. El que hable en realidad estará perdiendo el tiempo.
Cuando alguna persona se encuentre con su cuerpo inclinado hacia la izquierda, ya sea solamente la cabeza o parte del cuerpo, estará indicando que está en su diálogo interno. Este diálogo interno es valioso, pues es en esta posición en la que se toman decisiones. Aquí la persona está deliberando qué hace, cómo lo hace, cuando lo hace. Sin embargo no está poniendo atención al mundo exterior. Hay muchas personas que caminan por la calle con la vista hacia abajo, y no es porque haya algo de interés en el piso, sino porque están en contacto con su diálogo interno. En ese momento el mundo externo puede esperar, ellos están en lo suyo, en sus situaciones y seguramente estarán tratando de resolver algo en su vida.
Estos son algunos ejemplos de cómo leer el cuerpo. El cuerpo no miente porque es el reflejo fiel de la mente y las emociones. Si aprendemos a agudizar nuestra capacidad de observación podremos darnos cuenta dónde nos encontramos nosotros mismos y dónde están las personas que nos rodean, ¿están tristes? ¿Enojadas? ¿Cerradas? ¿En diálogo interno? Programación Neurolingüística nos ayuda a conocer todos estos estados de ánimo y aprovecharlos en nuestro beneficio si nos decidimos a observar más.
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